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Muchos sólo pensamos en tomar sopa cuando estamos enfermos o hace frío. Sin embargo, un delicioso plato de sopa rica y nutritiva hace sentir bien a cualquiera en cualquier momento. Cuando se preparan con ingredientes como verduras y carnes magras, las sopas también ofrecen una opción de menú sana y nutritiva cuando se está a dieta para perder peso. Una de las razones por las que tomar sopa ayuda a perder peso es porque contiene mucha agua, lo que ayuda a saciarse con menos calorías. Otra buena razón es que la mayoría de las recetas de sopa incluyen muchos ingredientes nutritivos que el cuerpo necesita para mantenerse sano.
Dieta de la sopa de verduras de 7 días receta pérdida de peso
¿Es buena la sopa de cebolla? Podría pensarse que, aunque se trata de una sopa de cebolla francesa saludable, no ofrece demasiados nutrientes. Con su caldo claro y reconfortante, sin variedad de verduras… “sólo” cebollas y el pegajoso topping de queso tostado, ¿es realmente saludable esta sopa de cebolla francesa? Pues le alegrará saber que la sopa de cebolla francesa es, de hecho, una opción muy nutritiva. Las cebollas, como parte de la familia Allium, contienen quercetina, que es un potente antiinflamatorio y no debe pasarse por alto como un vegetal al considerar su diario 7-a-día.
Además, si eres capaz de hacer un caldo de huesos desde cero, utilizando huesos de ternera (preferiblemente orgánicos) de la carnicería, el caldo claro hará que esta saludable sopa de cebolla francesa sea un refuerzo inmunológico perfecto y también proporcionará colágeno para la salud de las articulaciones y la piel. Sin embargo, comprar un caldo ya preparado también aportará buenos nutrientes y, por supuesto, será una opción cómoda que le ahorrará tiempo.
Para una opción vegana o vegetariana, un caldo de verduras funciona muy bien, aunque tendrás que tomarte tu tiempo para cocinar cuidadosamente las cebollas; muy suavemente durante mucho tiempo para asegurarte de que están realmente caramelizadas para añadir profundidad y sabor. Merece la pena dedicar tiempo a preparar esta saludable sopa de cebolla francesa.
Sopa de tomate
Amarillo: la receta contiene un ingrediente secundario evitable que puede sustituirse por otro más permisible. Naranja: contiene un ingrediente primario evitable.
Análisis de ingredientes principales: Los ingredientes de esta categoría son compatibles con BTD para todos los tipos o el autor y/o editor de la receta no ha sugerido una posible sustitución. Si esta categoría contiene ingredientes evitables para su grupo sanguíneo, es posible que esta receta no le sirva, a menos que considere que puede omitir el ingrediente o hacer una sustitución adecuada.
Receta de sopa de verduras con ajo
Usted está aquí: Inicio / Recetas / Recetas Generales / Dieta 5:2 / Dieta 5:2, días de ayuno y días de fiesta y Receta de sopa de ajo y tomate asado (70 calorías)14 de agosto de 2012 Por Karen Burns-Booth 59 Comentarios Sopa de ajo y tomate asado para la dieta 5:2 y WW
No soy fanática de las “dietas de moda” y sin embargo debo admitir que me fascinó la última dieta 5:20 que se presentó en Comer, Ayunar y Vivir Más, parte del documental protagonizado por el periodista médico Michael Mosley, donde se propuso el reto de vivir más, mantenerse más joven además de perder peso. Si quiere ponerse al día con el programa, todavía puede verlo en BBC iPlayer aquí: Comer, ayunar y vivir más. Los “días de ayuno” no son días de ayuno tal y como los percibimos, sino días en los que se ingieren muchas menos calorías de lo normal, y es necesario hacer DOS de ellos a la semana, de ahí el título de La dieta 5:2. Las calorías totales permitidas en los llamados días de ayuno son: 600 calorías para los hombres y entre 400 y 500 para las mujeres. Eso puede parecer MUY bajo, pero ahora descubro que he seguido este principio durante al menos VEINTE años en mi dieta de Weight Watchers; básicamente, en la dieta de “puntos” que siempre he seguido, (y creo que la dieta Pro Points puede ser la misma) si SABES que tienes un día próximo en el que vas a salir a comer o en el que vas a comer MÁS de tu cantidad diaria recomendada de puntos, puedes “ahorrar” algunos de tus puntos de los días en los que vas POR DEBAJO de tu cantidad diaria permitida, PERO sólo durante el periodo de UNA SEMANA = ¡Entonces días de ayuno!
