Calorías de la sopa de pollo con arroz
La sopa de verduras con pollo siempre es una comida caliente y reconfortante cuando intentas recuperarte de una enfermedad, pero ¿sabías que también puede ayudarte a perder peso? No debería sorprenderle: la sopa de pollo tiene unas calorías mínimas y está repleta de verduras, proteínas magras y agua.
Lo más difícil de las restricciones calóricas es que la mayoría de la gente se siente privada cuando intenta reducirlas; de hecho, es la razón por la que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) citan que la mayoría de la gente abandona cualquier tipo de dieta.
Pero ingerir menos calorías no significa necesariamente que haya que comer menos cantidad. Y como el volumen de comida contribuye a la sensación de saciedad, puedes aumentar tu fuerza de voluntad en una dieta comiendo muchos alimentos de gran volumen y pocas calorías, como la sopa.
Tiene 15 gramos de hidratos de carbono (2 gramos de fibra y 3 gramos de azúcar) y 3 gramos de proteínas. Un inconveniente importante es que contiene casi 890 miligramos de sodio, aproximadamente el 37% del valor diario recomendado.
Calorías de la sopa de pollo casera sin fideos
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y transportando objetos. Trabajos típicos: enfermero de hospital, camarero en un restaurante concurrido, limpiador, portero, obrero de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, dando algún paseo ocasional (ritmo moderado, baja intensidad). Dedican la mayor parte del tiempo libre a actividades como ver la televisión, jugar al ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir o realizar tareas domésticas generales.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces por semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / montar a caballo / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como trabajos pesados de jardinería o bricolaje.
Calorías de la sopa de pollo casera
La sopa de pollo con fideos, la favorita de todos, aporta una gran cantidad de beneficios para la salud. Es un maravilloso plato reconfortante que, cuando se da a personas enfermas, puede reforzar significativamente su sistema inmunitario.
La sopa de pollo con fideos es fácil de preparar y llena, además de ser deliciosa y saludable. Contiene todas las ventajas del caldo de pollo, además de fideos y verduras picadas que le ayudarán a superar los resfriados invernales.
Derrita la mantequilla en una cacerola grande a fuego medio. Sofríe la cebolla y el apio en la mantequilla durante 5 minutos, o hasta que estén blandos. Vierta el caldo de pollo y el de verduras y, a continuación, añada el pollo, los fideos, las zanahorias, la albahaca, el orégano, sal y pimienta al gusto. Llevar a ebullición, bajar a fuego lento y dejar cocer 20 minutos antes de servir.
Proteínas del caldo de pollo
Las calorías del caldo de huesos varían en función de cómo se prepare, el tiempo de cocción a fuego lento, la proporción de huesos y agua, la eliminación (o no) de la grasa y la cantidad de verduras utilizadas. Lee más abajo para conocer todos los detalles.
Para que se considere caldo de huesos, debe contener al menos 8 g de proteínas por 250 ml. Téngalo en cuenta cuando vaya a comprarlo para usted. Menos de 8 g por 250 ml significa que la marca está tomando atajos en la elaboración de su producto.
Los tipos de huesos de vacuno utilizados tienen un gran efecto sobre la gelatina y el contenido calórico. ¿Por qué? Porque hay muchos tipos de huesos de vacuno entre los que elegir. Algunos huesos comunes producirán más colágeno y aminoácidos, mientras que otros le darán más grasa en su caldo terminado.
El caldo de huesos es saludable porque es una buena fuente de colágeno, gelatina y glucosamina. Contiene los mismos nutrientes que la médula ósea, incluyendo glicina y prolina, que son aminoácidos que ayudan a mantener el intestino sano.
Independientemente de su procedencia, el caldo de huesos es una fantástica fuente de calorías y gelatina. Empieza con una taza al día y comprueba cómo te sientes al cabo de una semana. Algunos beneficios tardan más que otros en aparecer.
