Sopa de pollo y verduras calorias

Cuántos carbohidratos tiene la sopa casera de pollo y verduras

Esta receta básica de sopa de verduras y pollo se ha mejorado con la adición de jengibre, una especia que favorece la digestión y tiene propiedades antiinflamatorias. Esta versión lleva la mezcla básica para sopa (zanahorias, apio, cebollas), pero puedes añadir fácilmente más verduras dependiendo de lo que tengas a mano, como verduras de hoja verde picadas, calabacín cortado en dados, hinojo o col verde rallada.

Esta receta también es muy flexible en cuanto a hierbas y especias: puede omitir el jengibre para hacer borrón y cuenta nueva y añadir diferentes ingredientes según el tipo de cocina que le guste (por ejemplo, tomates, romero y ajo extra para los sabores italianos, o cilantro, comino y guindilla para los sabores mexicanos). Las variaciones son infinitas, pero el método básico y las proporciones seguirán siendo los mismos.

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Calorías de la sopa de verduras y pollo (sin fideos)

Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y transportando objetos. Trabajos típicos: enfermero de hospital, camarero en un restaurante concurrido, limpiador, portero, obrero de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.

Inactivo – Hace muy poco ejercicio, dando algún paseo ocasional (ritmo moderado, baja intensidad). Dedican la mayor parte del tiempo libre a actividades como ver la televisión, jugar al ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir o realizar tareas domésticas generales.

Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces por semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / montar a caballo / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).

Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como trabajos pesados de jardinería o bricolaje.

Calorías de sopa de remolacha

La sopa de pollo se considera desde hace tiempo un plato nutritivo y, cuando se complementa con verduras, aporta varios beneficios para la salud. El pollo es una excelente fuente de proteínas, minerales y vitamina B. Con pollo y verduras, puede considerarse una comida sana que puede ayudarte a frenar tus antojos poco saludables.

Es baja en calorías, hidratos de carbono y grasas, por lo que si sigues una dieta de sopa de pollo y verduras, no obtendrás tu dosis diaria. Tendrás que comer algo más además de la sopa para obtener suficiente energía para el día.

Calorías de la sopa de miso

La sopa de verduras y pollo siempre es una comida caliente y reconfortante cuando intentas recuperarte de una enfermedad, pero ¿sabías que también puede ayudarte a perder peso? No debería sorprenderle: la sopa de pollo tiene un mínimo de calorías y está llena de verduras, proteínas magras y agua.

Lo más difícil de las restricciones calóricas es que la mayoría de la gente se siente privada cuando intenta reducirlas; de hecho, es la razón por la que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) citan que la mayoría de la gente abandona cualquier tipo de dieta.

Pero ingerir menos calorías no significa necesariamente comer menos cantidad. Y como el volumen de comida contribuye a la sensación de saciedad, puedes aumentar tu fuerza de voluntad en una dieta comiendo muchos alimentos de gran volumen y pocas calorías, como la sopa.

Tiene 15 gramos de hidratos de carbono (2 gramos de fibra y 3 gramos de azúcar) y 3 gramos de proteínas. Un inconveniente importante es que contiene casi 890 miligramos de sodio, aproximadamente el 37% del valor diario recomendado.