La dieta de la sopa de repollo de la Clínica Mayo
Aunque la sopa de col no sea nada del otro mundo, es una comida increíblemente nutritiva y abundante. Repleta de vitaminas y minerales, es su entrada al sabor sin dejar de ser consciente de la salud. Empecé a hacer esta sopa hace muchos años, inspirado para crear una deliciosa sopa de pérdida de peso. Algunas personas también se refieren a esta sopa como sopa de 0 puntos, en referencia a una opción de comida baja en calorías y de bajo impacto para los participantes de Weight Watchers. Otros, en cambio, apuestan por la dieta de la sopa de repollo de 7 días. Personalmente, no he probado a pasar días enteros comiendo sólo esta sopa, pero es saciante y rica en nutrientes.
Aunque hay varias adaptaciones de esta sopa de col, dependiendo de la región de Rusia en la que se inspire o influya culinariamente, esta sopa de col (o “shchi”) es muy sencilla, sustanciosa y rápida de preparar.
Los ingredientes de esta sopa son muy flexibles. Esta es mi receta básica de sopa de repollo. Hay muchas verduras diferentes que se pueden sustituir; considere esta receta como una sugerencia y no como una lista de ingredientes imprescindibles.
¿Son buenas las sopas para adelgazar?
Repleta de col, zanahoria, pimiento, tomate y muchos condimentos, esta saludable receta de sopa de col tiene mucho sabor y es muy sabrosa. Con esta receta fácil se puede preparar una gran cantidad para almuerzos o tentempiés vegetarianos durante toda la semana. Si quieres aumentar aún más el factor de satisfacción, añádele un poco de queso o aguacate.
Hay muchas recetas de la dieta de la sopa de repollo y todas tienen un ingrediente (obvio) en común: el repollo. La col es baja en calorías y ofrece mucha fibra que puede ayudar a llenarte y mantenerte satisfecho. Desde el punto de vista culinario, la col es bastante suave en comparación con algunas de sus primas crucíferas, como la col rizada y el brócoli. Esto la convierte en el complemento perfecto para una sopa baja en calorías, junto con otras verduras sin almidón como los pimientos, el apio y las zanahorias. Para mantener aún más bajas las calorías, las recetas de la dieta de la sopa de col como ésta tienen una base caldosa. El sodio de esta receta se mantiene bajo control utilizando caldo bajo en sodio y una pequeña cantidad de sal añadida. El vinagre de vino blanco añade un toque picante que ayuda a equilibrar los sabores.
Sopa de col para adelgazar en 7 días
¿Buscas una sopa de col dietética que sepa realmente bien? He jugado con la receta que está por todo internet de la famosa sopa de col de la dieta, también conocida como dieta militar, y finalmente he creado ésta. A mi marido le gusta mucho. Menos mal, porque así no siento que tenga que cocinar más de una cosa para cenar. Ambos podemos disfrutar de esto … y de hecho tenerlo para varias comidas seguidas. Tengo la suerte de tener un marido al que le ENCANTAN las sobras.
He utilizado esto como parte de la moda regular de 7 días Dieta de la Sopa de Repollo o Dieta Militar … y funciona para perder alrededor de 10 libras en unos 7 días. Sí, de verdad. Y, sí, el peso vuelve … tal como dice la dieta. Sin embargo, si uno necesita perder rápidamente alrededor de 10 libras y luego es cuidadoso después, no todo el peso volverá.At
Tenga en cuenta que sólo soy una Oma, no una nutricionista. Lo anterior es sólo lo que he experimentado y lo que ha funcionado para mí. Siguiendo se hace bajo su propio riesgo (para perder peso) … tal vez consulte con su médico primero.~ Oma Gerhild 🙂
Sopa triturada
×Casa > Recetas fáciles y rápidasPublicado: Jan 14, 2020 – Modificado: Jan 7, 2021 by Denise Browning – “Este post puede contener enlaces de afiliados que no cambiarán su precio pero compartirán alguna comisión.” – 99 ComentariosSin LácteosBajo en CarbohidratosVegetarianoSaltar a la Receta ↓Consigue la Receta de la Dieta de la Sopa de Repollo para perder peso rápidamente y desintoxicarte. También obtén la Tabla para imprimir de la Dieta de la Sopa de 7 Días para poner en tu refrigerador y seguir fácilmente la dieta. Aprenda a hacer esta sopa de repollo de desintoxicación en la olla de cocción lenta, olla instantánea, y en la estufa.
¿Te excediste un poco durante las fiestas? A mí también. Si usted está buscando perder hasta 10 libras o más en sólo 7 días, volver a caber en su ropa, desintoxicación, o para deshacerse de la hinchazón, esta dieta de la sopa de repollo puede ayudarle a lograr estos objetivos.
Además, descubra los pros y los contras de la dieta de la sopa de repollo, obtenga respuestas a algunas preguntas frecuentes, y aprenda a hacer la mejor receta de la dieta de la sopa de repollo en la olla de cocción lenta, olla instantánea, y en la estufa.
Sí, usted puede perder 10 libras (4,5 kg) o más en 7 días. Esta es una dieta de pérdida de peso rápida, ideal para perder peso después del atracón de las fiestas, o para un evento especial. Pero ten en cuenta que no es una solución permanente porque a largo plazo tu cuerpo puede quedarse sin nutrientes esenciales.
