Seguimos la ruta del color con estos smoothies bowl refrescantes, medio granizados y llenos de nutrientes y sabor. Y es que con el calor que tenemos estos días, el cuerpo pide algo que sea fácil de digerir y si nos refresca por dentro, pues mejor aún.
Este smoothie rojo está hecho con sandía, melocotón rojo, manzana, arándanos rojos deshidratados, bebida de avena y semillas de lino dorado, si lo servimos con unas hojas de hierbabuena por encima, el toque te encantará.
INGREDIENTES
- 400 gr sandía
- 200 ml bebida de Avena ligera sin azúar añadido
- 150 gr melocotón rojo maduro
- 100 gr manzana
- 20 gr arándanos rojos deshidratados sin azúcar
- 5 gr semillas de lino dorado
- Hierbabuena fresca
ELABORACIÓN
- La noche de antes congelar el melocotón, manzana y sandía, sin piel ni semillas.
- Media hora antes, sumergir los arándanos en agua recién hervida. Triturar la fruta congelada, la bebida de avena, los arándanos y servir con las semillas y hojas de hierbabuena por encima.
Por 100 grCalorías41,86 KcalProteínas1,12 grGrasas0,59 grHidratos de Carbono12,63 gr
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Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g • Fibra alimentaria: 2,1g • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…
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