Dietas extrañas
Además de esto, un estudio estadounidense de 2013 destacó que las personas que comen mucha sopa pueden perder más exceso de peso que los que no lo hicieron – y que los que lo hicieron fueron más capaces de mantener su pérdida de peso.6
Los estudios sobre dietas muy bajas en calorías también respaldan esto, sugiriendo que la pérdida rápida de peso por un consumo bajo en calorías ralentiza tu tasa metabólica, lo que significa que tu cuerpo quemará menos calorías que antes de ponerte a dieta.8,9,10
Nuestra experta en nutrición Amrit Kaur Khaneja subraya esto, afirmando que: “aunque las dietas a base de sopa suelen fomentar los caldos caseros que incluyen verduras o proteínas, aún así pueden dejar sensación de hambre, lo que provoca cambios en el estado de ánimo e irritabilidad”.
El NHS también destaca que las dietas muy bajas en calorías de este tipo suelen provocar una pérdida de peso a corto plazo, pero es probable que se recupere parte o todo el peso una vez que se vuelva a comer normalmente.12
Elija dietas que no bajen de 1.500 calorías al día, la reducción de 500 calorías al día se considera un control de peso sostenible y seguro, sin embargo, algunas dietas pueden ser tan bajas como 500 calorías al día, lo que puede ser peligroso”.
¿Son sanas las sopas?
La dieta de la sopa de repollo es una dieta de adelgazamiento radical diseñada en torno al consumo intensivo de una sopa de repollo baja en calorías durante siete días. Generalmente se considera una dieta de moda, ya que está diseñada para perder peso a corto plazo y no requiere un compromiso a largo plazo[1].
El objetivo típico de la dieta es perder 4,5 kg (10 libras) de peso en una semana[2], aunque los expertos en nutrición señalan que es casi imposible perder tanta grasa en una semana: gran parte del peso perdido es agua.
Se desconocen los orígenes de la dieta, que se popularizó como faxlore en la década de 1980. La dieta de la sopa de repollo tiene muchos nombres, que suelen relacionar la dieta con una institución dominante, como “Dieta del Sagrado Corazón”, “Sopa de repollo militar”, “Dieta de la sopa milagrosa de TJ” y “Dieta del campesino ruso”. Todas las instituciones mencionadas han negado su vinculación con la dieta[3]. Por regla general, la mayoría de las formas de la dieta, si no todas, hacen hincapié en que la persona a dieta puede consumir tanta sopa de repollo como desee.
La mayor parte del peso perdido es agua y no grasa, y por lo tanto no es permanente. La cantidad de calorías diarias durante la dieta es muy inferior a la que se considera segura para el consumo a largo plazo. Además, la receta de la sopa que se suele dar tiene un contenido de sodio extremadamente alto, normalmente para hacerla apetecible, y la dieta prácticamente no aporta proteínas durante varios días seguidos. Muchas personas afirman sentirse débiles y mareadas durante el transcurso de la dieta.
Receta de sopa de col Tabatchnick
×Casa > Recetas fáciles y rápidasPublicado: Jan 14, 2020 – Modificado: Jan 7, 2021 by Denise Browning – “Este post puede contener enlaces de afiliados que no cambiarán su precio pero compartirán alguna comisión.” – 95 ComentariosSin LácteosBajo en CarbohidratosVegetarianoSaltar a la Receta ↓Consigue la Receta de la Dieta de la Sopa de Repollo para perder peso rápidamente y desintoxicarte. También obtén la Tabla para imprimir de la Dieta de la Sopa de 7 Días para poner en tu refrigerador y seguir fácilmente la dieta. Aprenda a hacer esta sopa de repollo de desintoxicación en la olla de cocción lenta, olla instantánea, y en la estufa.
¿Te excediste un poco durante las fiestas? A mí también. Si usted está buscando perder hasta 10 libras o más en sólo 7 días, volver a caber en su ropa, desintoxicación, o para deshacerse de la hinchazón, esta dieta de la sopa de repollo puede ayudarle a lograr estos objetivos.
Además, descubra los pros y los contras de la dieta de la sopa de repollo, obtenga respuestas a algunas preguntas frecuentes, y aprenda a hacer la mejor receta de la dieta de la sopa de repollo en la olla de cocción lenta, olla instantánea, y en la estufa.
Sí, usted puede perder 10 libras (4,5 kg) o más en 7 días. Esta es una dieta de pérdida de peso rápida, ideal para perder peso después del atracón de las fiestas, o para un evento especial. Pero ten en cuenta que no es una solución permanente porque a largo plazo tu cuerpo puede quedarse sin nutrientes esenciales.
Las sopas más sanas
La dieta de la sopa es básicamente lo que parece: Una dieta que consiste total o principalmente en sopa. En concreto, sopas de verduras a base de caldo, como la sopa de repollo. Algunas personas que siguen este tipo de dieta se limitan a tomar sopa en cada comida. Otros añaden una fuente de proteínas magras (como pechuga de pollo a la plancha o judías) o una ración de fruta o verdura.
A los adeptos les gusta la dieta de la sopa porque es superbaja en calorías. Pero no es algo que se deba hacer para siempre. En su lugar, la dieta de la sopa es en realidad sólo pretende ser una forma rápida de perder unos kilos o poner en marcha un programa de pérdida de peso más sostenible. La mayoría de la gente sólo la sigue de siete a diez días.
La regla principal de la dieta de la sopa es seguir una sopa de verduras a base de caldo durante siete a 10 días. Algunas personas se limitan literalmente a tomar sopa, mientras que otras incorporan pequeñas cantidades de proteínas magras o verduras o frutas adicionales para saciarse. Más allá de eso, el tipo de sopa que tome depende más o menos de usted. Algunas personas se quedan con:
Es la variante más conocida de la dieta de la sopa, en la que tomas sopa de col durante siete días. También puedes comer pequeñas cantidades de fruta y verdura, ternera, pollo y arroz integral, según la Clínica Mayo.
