Receta de la dieta de la sopa de repollo de 7 días
La dieta de la sopa de repollo es una dieta radical de pérdida de peso diseñada en torno al consumo abundante de una sopa de repollo baja en calorías durante siete días. Generalmente se considera una dieta de moda, ya que está diseñada para perder peso a corto plazo y no requiere un compromiso a largo plazo[1].
El objetivo típico de la dieta es perder 4,5 kg (10 libras) de peso en una semana[2], aunque los expertos en nutrición señalan que es casi imposible perder tanta grasa en una semana: gran parte del peso perdido es agua.
Se desconocen los orígenes de la dieta, que se popularizó como faxlore en la década de 1980. La dieta de la sopa de repollo tiene muchos nombres, que suelen relacionar la dieta con una institución dominante, como “Dieta del Sagrado Corazón”, “Sopa de repollo militar”, “Dieta de la sopa milagrosa de TJ” y “Dieta del campesino ruso”. Todas las instituciones mencionadas han negado su vinculación con la dieta[3]. Por regla general, la mayoría de las formas de la dieta, si no todas, hacen hincapié en que la persona a dieta puede consumir tanta sopa de repollo como desee.
La mayor parte del peso perdido es agua y no grasa, y por lo tanto no es permanente. La cantidad de calorías diarias durante la dieta es muy inferior a la que se considera segura para el consumo a largo plazo. Además, la receta de la sopa que se suele dar tiene un contenido de sodio extremadamente alto, normalmente para hacerla apetecible, y la dieta prácticamente no aporta proteínas durante varios días seguidos. Muchas personas afirman sentirse débiles y mareadas durante el transcurso de la dieta.
Pros y contras de la dieta de la sopa de repollo
×Casa > Recetas fáciles y rápidasPublicado: Jan 14, 2020 – Modificado: Jan 7, 2021 by Denise Browning – “Este post puede contener enlaces de afiliados que no cambiarán su precio pero compartirán alguna comisión.” – 95 ComentariosSin LácteosBajo en CarbohidratosVegetarianoSaltar a la Receta ↓Consigue la Receta de la Dieta de la Sopa de Repollo para perder peso rápidamente y desintoxicarte. También obtén la Tabla para imprimir de la Dieta de la Sopa de 7 Días para poner en tu refrigerador y seguir fácilmente la dieta. Aprenda a hacer esta sopa de repollo de desintoxicación en la olla de cocción lenta, olla instantánea, y en la estufa.
¿Te excediste un poco durante las fiestas? A mí también. Si usted está buscando perder hasta 10 libras o más en sólo 7 días, volver a caber en su ropa, desintoxicación, o para deshacerse de la hinchazón, esta dieta de la sopa de repollo puede ayudarle a lograr estos objetivos.
Además, descubra los pros y los contras de la dieta de la sopa de repollo, obtenga respuestas a algunas preguntas frecuentes, y aprenda a hacer la mejor receta de la dieta de la sopa de repollo en la olla de cocción lenta, olla instantánea, y en la estufa.
Sí, usted puede perder 10 libras (4,5 kg) o más en 7 días. Esta es una dieta de pérdida de peso rápida, ideal para perder peso después del atracón de las fiestas, o para un evento especial. Pero ten en cuenta que no es una solución permanente porque a largo plazo tu cuerpo puede quedarse sin nutrientes esenciales.
Receta original de la dieta de la sopa de repollo mayo clinic
La dieta de la sopa de repollo es la mejor opción para perder peso rápidamente. Muchas personas afirman haber perdido hasta 5 kilos en una semana después de seguir esta dieta. Puede parecer muy aburrido vivir a base de sopa de col durante una semana. Pero tenga la seguridad de que la sopa de repollo no es su única opción. Hay muchos alimentos saludables para elegir. Puedes consumir frutas, verduras y proteínas para estimular tu metabolismo y satisfacer tus papilas gustativas. También te sentirás con más energía y activo si sigues la dieta de la sopa de repollo. Sin embargo, también debe tener en cuenta que este plan de dieta no es adecuado para la pérdida de peso a largo plazo. Tu sistema inmunológico se debilitará si sigues esta dieta durante mucho tiempo. Este artículo analiza la dieta de la sopa de repollo de 7 días, los alimentos alternativos, las recetas de sopa de repollo, las sugerencias de ejercicio y los beneficios para la salud de la sopa de repollo. Desplácese hacia abajo para obtener más información.
Imagen: Shutterstock La dieta de la sopa de repollo es un plan dietético diseñado para provocar una pérdida de peso a corto plazo. Esta sencilla dieta de moda, junto con media hora de ejercicio, ofrece mejores resultados que meses de sudor a través de un programa regular de pérdida de peso. Dato curioso La sopa de col se originó durante el siglo IX, cuando los comerciantes de Bizancio introdujeron las coles en el resto del mundo. Entonces, ¿funciona realmente esta dieta? ¡Averigüémoslo! 2. ¿Cómo funciona la dieta de la sopa de repollo? La dieta de la sopa de repollo funciona poniendo en marcha el metabolismo de su cuerpo y la movilización de la grasa. Esta dieta restringe su consumo de calorías y obliga a su cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía. Su bajo contenido en sodio y calorías y su alto contenido en fibra le permitirán ponerse en forma más rápidamente que si siguiera un plan de alimentación moderado a largo plazo. La sopa de col se receta a menudo a pacientes obesos, ya que la dieta es rica en fibra y baja en calorías (1). Esta es la razón por la que la dieta de la sopa de col ha ayudado con éxito a muchas personas a perder peso. Usted también puede perder peso siguiendo el plan de dieta de la sopa de repollo de 7 días que se discute a continuación. Relacionado: Los 10 mejores alimentos para aumentar el metabolismo que debes añadir a tu dieta 3. Hay varias versiones del plan de la dieta de la sopa de repollo que han existido durante años. Usted necesita seguir una estricta tabla de dieta para el período de 7 días. La sopa de repollo es el elemento principal, y se complementa con otros alimentos para cumplir con los requisitos nutricionales.
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La dieta de la sopa de repollo se utiliza a menudo para poner en marcha un plan de dieta a largo plazo. Fue una de las “dietas de la sopa” originales que se popularizaron en la década de 1980, y si vas a hacer dieta, más vale que tengas una receta deliciosa. Esta sopa de col básica es una excelente opción y se puede hacer con alubias, carne picada o pollo si no estás a dieta. Cocine la sopa en la estufa durante aproximadamente una hora o combine todo en la olla de cocción lenta y cocine todo el día a fuego lento.
El plan de dieta se centra en la sopa de col, que se toma durante toda la semana. Además, se empieza con unos días de fruta y verdura y con poca o ninguna proteína. Después, se añaden plátanos y leche desnatada. Más adelante en la semana, se añade carne de ternera o pollo y arroz junto con la sopa.
Al consumir alimentos bajos en calorías y grasas, la dieta quema grasa con bastante rapidez. No se recomienda como dieta a largo plazo, sino como medio para empezar. La cantidad de peso que pierda dependerá de su metabolismo. Si tiene algún problema de salud especial o restricciones o problemas dietéticos, debe hablar con su profesional sanitario antes de empezar cualquier dieta, incluida ésta.
