Sopa de col baja en calorías
Se supone que esta dieta procede del departamento de cardiología del Hospital Memorial del Sagrado Corazón, donde se utilizaba para pacientes cardiacos con sobrepeso. Sin embargo, como la mayoría de estas dietas, se trata de un mito urbano.
Esta dieta es claramente una dieta de moda insostenible, pero no es tan poco sólida desde el punto de vista nutricional como otras dietas similares. La mayoría de estas dietas afirman que se trata de una ciencia mágica que quema grasa, o que hay algo especial en la combinación de alimentos. Esto es simplemente falso: ¡no se trata de nada más complejo que una reducción de calorías!
Sazone con sal, pimienta curry, perejil, si lo desea, o caldo, salsa picante o Worcestershire. Corte las verduras en trozos pequeños o medianos. Cubrir con agua. Hervir rápidamente durante 10 minutos. Reducir a fuego lento y continuar la cocción hasta que las verduras estén tiernas.
Todas las verduras. Come hasta saciarte con verduras frescas crudas, cocidas o enlatadas. Intenta comer verduras de hoja verde y mantente alejado de las judías secas, los guisantes o el maíz. Come verduras junto con la sopa y una patata asada a la hora de cenar con mantequilla. No comas ninguna fruta durante el día de hoy.
¿Cuánto peso se puede perder con la dieta de la sopa de 7 días?
Sus defensores afirman que siete días de dieta pueden llevar a una pérdida de peso de hasta 4,5 kg. La dieta funciona exactamente como su nombre indica: durante una semana, no se come prácticamente nada más que sopa de col casera. Cada día se pueden tomar 1-2 alimentos más, como leche desnatada, fruta o verdura.
¿Funciona la Dieta de la Sopa de 7 días?
Se dice que la dieta de la sopa de 7 días ayuda a perder de 2 a 4 kilos en una semana. Pero antes de seguir adelante, es importante saber que este no es un ritmo saludable para perder peso. Expertos en salud de todo el mundo recomiendan perder de 1 a 2 libras en una semana. Este tipo de pérdida de peso es saludable y sostenible.
¿Cuánto peso se puede perder en una semana con una dieta de la sopa?
Reducir 500 calorías al día supone una pérdida de peso de medio kilo en aproximadamente una semana, que es la pérdida de peso más rápida que recomienda la Asociación Dietética Americana. El número de calorías que puede reducir de su dieta comiendo sólo sopa depende de lo que coma ahora y de los tipos de sopa que empiece a tomar.
Dieta de la sopa de 7 dias pdf
Cuando se trata de dietas, no existe una respuesta general, ya que cada dieta funciona para una persona diferente. Es por eso que es aconsejable elegir un plan de dieta que funcione para usted y no sólo hacer lo que todo el mundo está haciendo. Hoy en día, hay tantos planes de alimentación que es difícil saber cuáles son de fiar y cuáles son sólo una pérdida de dinero y recursos. Dicho esto, aquí está todo lo que necesita saber acerca de la dieta de la sopa de 7 días.
Esta es una dieta basada principalmente en la sopa, ya que es la comida básica en el plan de comidas (4). Hay diferentes maneras de abordar la dieta de la sopa. Por un lado, sólo se come sopa. El hecho de comer sólo sopa demuestra que esta dieta no puede seguirse durante mucho tiempo. Una de las razones es que carece de nutrientes importantes, y seguir la dieta durante mucho tiempo puede conducir a la desnutrición, por lo que puede causar algunas complicaciones de salud (1). La otra forma de seguir la dieta de la sopa es utilizar la sopa como base de su plan de comidas. Es decir, se toma sopa además de otras comidas prescritas en la dieta.
Dieta de la sopa de 7 días para pacientes cardíacos
La dieta de la sopa de repollo se utiliza a menudo para poner en marcha un plan de dieta a largo plazo. Fue una de las “dietas de la sopa” originales que se hicieron populares en la década de 1980, y si vas a hacer dieta, más vale que tengas una receta deliciosa. Esta sopa de repollo básica es una excelente opción y puede hacerse con alubias, carne picada o pollo si no estás a dieta. Cocine la sopa en la estufa durante aproximadamente una hora o combine todo en la olla de cocción lenta y cocine todo el día a fuego lento.
El plan de dieta se centra en la sopa de col, que se toma durante toda la semana. Además, se empieza con unos días de fruta y verdura y con poca o ninguna proteína. Después, se añaden plátanos y leche desnatada. Más adelante en la semana, se añade carne de ternera o pollo y arroz junto con la sopa.
Al consumir alimentos bajos en calorías y grasas, la dieta quema grasa con bastante rapidez. No se recomienda como dieta a largo plazo, sino como medio para empezar. La cantidad de peso que pierda dependerá de su metabolismo. Si tiene algún problema especial de salud o restricciones o problemas dietéticos, debe hablar con su profesional sanitario antes de empezar cualquier dieta, incluida ésta.
Dieta de la sopa de 2 semanas
Se pueden añadir especias como romero, salvia, tomillo, estragón u orégano al final de la cocción. Sazone con sal, pimienta, perejil, caldo o salsa picante, si lo desea. Sin embargo, con el caldo añadido, probablemente requiera poca o ninguna sal.
Cortar las verduras en trozos pequeños o medianos, saltearlas en aceite de oliva y cubrirlas con agua. Hervir rápidamente durante 10 (diez) minutos. Reducir el fuego a fuego lento y continuar la cocción hasta que las verduras estén tiernas. Se pueden añadir especias, como romero, salvia, tomillo, estragón u orégano, al gusto, hacia el final de la cocción. Sazone con pimienta, perejil o salsa picante, si lo desea. Debido al caldo, probablemente necesitará poca o ninguna sal.
Esta sopa puede tomarse siempre que se tenga hambre. Coma toda la que quiera, cuando quiera. Esta sopa no añade calorías. Cuanto más coma, más perderá. Llene un termo por la mañana si va a estar fuera durante el día. Sin embargo, si la toma sola durante periodos indefinidos, sufrirá desnutrición.
SEGUNDO DÍA: Todo verduras. Come hasta hartarte todas las verduras frescas, crudas o en conserva. Intente comer verduras de hoja y manténgase alejado de las judías secas, los guisantes y el maíz. Coma junto con la sopa. A la hora de cenar, recompénsate con una patata asada grande con mantequilla. No comas fruta en este día.
