Calculadora de calorías de la sopa de verduras casera
Consejo útil para hacer la compra: Haz una captura de pantalla de la lista de la compra en tu teléfono. Así tendrás la lista de la compra para las recetas de sopa de verduras al alcance de la mano la próxima vez que vayas a hacer la compra.
Usos de la tarjeta de recetas: Puedes enviarte por correo electrónico esta tarjeta de recetas para que puedas buscarla fácilmente (¡yo tengo una carpeta en mi correo electrónico sólo para recetas!) O imprimirla para tenerla a mano y poder tomar notas. Incluso puedes pinear esta receta de sopa de verduras baja en calorías en Pinterest para tenerla a buen recaudo.
Hemos llenado esta receta de sopa de verduras con un montón de ingredientes sustanciosos y saciantes. Desde patatas hasta pasta, esta receta de sopa vegetariana es muy sustanciosa. Pero también es tan baja en calorías que puedes repetir sin arruinar tu dieta.
Cuando prepares recetas de sopa de verduras, debes elegir verduras sustanciosas que aguanten bien la cocción. Hemos llenado esta receta de sopa de verduras con ingredientes resistentes, para mantenerte lleno y satisfecho durante horas.
Esta sustanciosa y saludable receta de sopa de verduras es una estupenda sopa vegana. Puedes añadir pollo cocido desmenuzado y utilizar caldo de pollo en lugar de caldo de verduras si quieres añadir un aporte de proteínas. Puedes disfrutar de 2 tazas de esta receta de sopa de verduras por sólo 211 calorías. Te quedan suficientes calorías para una rebanada de pan crujiente o una buena ensalada de acompañamiento.
Calorías de la sopa de verduras casera sin carne
Las verduras son una gran fuente de nutrientes que favorecen la longevidad y la salud en general, y servirse un plato caliente y reconfortante de sopa de verduras es una forma estupenda de comer más de ellas. Dependiendo de sus objetivos de salud, es posible que desee mantener bajas las calorías de la sopa de verduras, en cuyo caso, debe hacerla en casa.
La nutrición y las calorías de la sopa de verduras pueden variar significativamente en función de cómo se haga. Puedes comprarla en el supermercado o en restaurantes, pero la sopa de verduras precocinada suele tener más calorías y sodio. También puede llevar ingredientes añadidos que le restan valor nutritivo.
Para obtener una sopa de verduras deliciosa y nutritiva, todo lo que tienes que hacer es combinar tus verduras frescas favoritas en una olla con caldo de verduras y añadir otros ingredientes – legumbres, cereales y fuentes de proteínas – a tu gusto.
Consejo Las calorías de la sopa de verduras dependen de los ingredientes, pero la sopa de verduras casera puede tener tan sólo 60 calorías por taza. La sopa de verduras casera suele tener menos calorías y menos sodio que la sopa de verduras comprada en la tienda o en un restaurante.
Calorías de la sopa de verduras sin patatas
Puedes poner en la sopa toda una gama de verduras. Cualquier cosa que sepa bien y que tengas por casa está permitida. Es una forma estupenda de aprovechar las verduras sobrantes y saciarnos más rápido.
Una sopa de verduras clara se caracteriza por ser baja en calorías. En lugar de hacerla más cremosa con nata, harina u otros ingredientes, sigue siendo sencilla como es: clara y baja en calorías.
Suelo preparar grandes cantidades del caldo de verduras. De una parte cocino luego una sopa de verduras. Y la otra parte la congelo en cajas de tupper – pero también se puede conservar durante mucho tiempo hirviéndolo.
Me gusta comprar los ingredientes para sopas y caldos en el mercado de agricultores. Aquí, las hierbas suelen tener un sabor mucho más intenso. A menudo también hay paquetes de sopa ya montada, lo que facilita la empresa.
Si las verduras por sí solas resultan demasiado aburridas, puedes utilizar, por supuesto, otros ingredientes para sopa. Pero cuidado: si estás vigilando el presupuesto de calorías, debes fijarte bien. Porque los fideos, los tortellini y otros ingredientes suelen contener muchas calorías.
Sopa de verduras calorías por 100 g
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y transportando objetos. Trabajos típicos: enfermero de hospital, camarero en un restaurante concurrido, limpiador, portero, obrero de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, dando algún paseo ocasional (ritmo moderado, baja intensidad). Dedican la mayor parte del tiempo libre a actividades como ver la televisión, jugar al ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir o realizar tareas domésticas generales.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces por semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / montar a caballo / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como trabajos pesados de jardinería o bricolaje.
