Como hacer sopas saludables

Sopa

Las lentejas están cargadas de fibra y nutrientes beneficiosos para la salud, por lo que son la base perfecta para esta receta de sopa vegetariana. Añade espinacas, zanahorias y cúrcuma para obtener aún más beneficios para la salud. Obtenga la receta de sopa de lentejas en olla instantánea. COMPRAR OLLAS INSTANTÁNEAS

Aparte de lo obvio (la col), esta sopa está repleta de abundantes alubias y verduras que potencian el sabor. Está deliciosa sola, pero también puedes añadirle pollo asado desmenuzado si te sobra.Consigue la receta de sopa de col.

Esta receta de manos libres pone a trabajar tu olla de cocción lenta, por lo que no podría ser más fácil de preparar en las noches de la semana. Además, no tendrás que remojar los guisantes antes de cocinarlos. Consigue la receta de sopa de guisantes partidos en olla lenta.

Esta receta de chili lleva pavo molido, que es más magro que la carne molida. Cuando se combina con frijoles negros abundantes, es una comida rica en proteínas que seguramente te llenará. Obtén la receta de chile con frijoles negros. COMPRAR COCINA

Esta es la mejor receta de cocina lenta: No requiere cocción previa, saltear o dorar. Sólo tienes que poner todos los ingredientes en el bol y estará listo para servir cinco horas después. Si quieres que sea aún más saludable, no le pongas muchos aderezos, como la crema agria, y opta por el delicioso aguacate. Consigue la receta de sopa de tortilla de pollo en olla lenta de Ree.

Plan de comidas

Cuando buscamos una comida reconfortante repleta de verduras, recurrimos a esta sencilla sopa de verduras. Está hecha con un caldo ligero de tomate y se adapta a todas las estaciones. Puedes utilizar cualquier verdura de temporada que tengas a mano. Esta sopa es tan buena que querrás tener una tanda en el congelador siempre. Es perfecta para las noches ocupadas, así como para cuando sentimos que nos hemos excedido.

  Como hacer sopa deshidratada

Hazla cremosa y añade un chorrito de nata, leche o leche sin azúcar como la de coco. También puedes añadir un poco de yogur sin azúcar o crema agria. Hacemos algo similar en esta sopa cremosa de verduras, así como en esta sopa de brócoli y cheddar.

Nos encanta la combinación de hinojo molido, ajo y copos de pimienta roja, pero puedes utilizar otras especias. Prueba con el condimento italiano, la mezcla de especias Za’atar, el condimento cajún, una mezcla de especias indias como el curry en polvo o el chile en polvo (aquí tienes nuestra mezcla casera de chile en polvo).

Sopa de verduras casera fácilEsta abundante receta de sopa de verduras es sana, fácil de hacer y tiene un sabor fantástico. También es vegana si se utiliza un caldo de verduras. Dado que las verduras varían según la temporada, siéntete libre de cambiar o añadir diferentes verduras por las que se indican a continuación. La col rizada o las espinacas, por ejemplo, son un excelente sustituto de la col.

Hacer sopa

Si ves un manojo de hermosos puerros otoñales en el mercado de agricultores o en la tienda, cógelos para hacer esta receta. Es una versión más ligera de la sopa clásica, hecha con judías blancas mezcladas en lugar de nata espesa.Sopas y chiles ahumados¡Aumenta el calor! Los condimentos como el pimentón ahumado, los chipotles enlatados en salsa de adobo y los chiles frescos y secos llenan de sabor estas sustanciosas recetas de sopa.

  Como hacer sopa de pasta con verduras

¿Consideramos el chile como una sopa? Yo estoy indeciso, pero tenía que incluir esta receta aquí. Es súper rápida y fácil de hacer, y en una noche fría, su sabor ahumado y picante te calentará en poco tiempo.

Los guisantes amarillos se mezclan con los granos de maíz fresco en esta variante vegana de la sopa de maíz, lo que la hace más alegre y divertida de comer. Está deliciosa sola, pero me gusta aún más con tocino de coco crujiente y ahumado por encima.

¿Puede la comida reconfortante ser… saludable? Esta receta responde con un rotundo “¡SÍ!”. Es espesa, cremosa y llena de sabor ahumado, pero es totalmente vegetal. En lugar de nata espesa, las alubias blancas y las patatas mezcladas crean su deliciosa textura.

Plato principal saludable

Esta es una receta para un caldo de sopa saludable que es espeso y cremoso como la Crema de Pollo favorita de todo el mundo, ¡pero con sólo 45 calorías por porción! Es súper sabrosa, ultra fácil y no lleva ingredientes raros.

¿Cuál es el secreto? EL CALABACÍN PELADO. Sabor neutro que se puede disimular fácilmente con condimentos. Se hace un puré suave – y blanco. Esto cambia la vida – ¡imagina las posibilidades!  {Sin gluten, bajo en carbohidratos, denso en nutrición}

  Como hacer sopa de costilla colombiana

Así que no es una creación de receta desesperada diseñada para eliminar drásticamente las calorías de mi vida. Ese es el beneficio secundario.  Se trata de un caldo blanco, cremoso y sedoso, extremadamente sabroso, que resulta ser increíblemente bajo en calorías, sin gluten, bajo en carbohidratos y repleto de nutrientes ocultos.

Como un sabroso y cremoso caldo de sopa como la Crema de Pollo. No sabe a calabacín. De todos modos, su sabor es bastante neutro y es fácil que se vea superado por las adiciones de sabor. No tiene esa sensación de riqueza en la boca que proporcionan la nata y la mantequilla en las típicas sopas cremosas. Pero es sabrosa por sí misma.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad