Comenzamos una pequeña ruta de color con estos ricos y nutritivos smoothie bowl, hoy para inaugurarlo vamos a por un verde vivo, el de las espinacas, kiwi y té matcha.
Es importante que para este smoothie tengamos las frutas y verduras congeladas con antelación y la bebida vegetal que vayamos a utilizar para aligerar un poco el espesor, esté bien fría. Con este smoothie he añadido bebida de almendras sin azúcar, mi bebida vegetal preferida… además del aporte de la chía.
INGREDIENTES
- 400 ml bebida de almendras sin azúcar
- 175 gr kiwi
- 120 gr plátano de Canarias
- 50 gr espinacas
- 10 gr almendra cruda troceada
- 4 gr semillas de chía
- 4 gr té matcha en polvo
ELABORACIÓN
- La noche antes, congelar el kiwi y plátano pelado y troceado.
- En el vaso de la batidora o procesador, poner la fruta congelada, las espinacas, bebida de almendras, el té matcha en polvo y triturar.
- Servir con las semillas de chía y almendra troceada por encima.
| Por 100 gr | |
| Calorías | 46,67 Kcal |
| Proteínas | 1,12 gr |
| Grasas | 1,65 gr |
| Hidratos de Carbono | 5,74 gr |
Ingrediente destacado
Alcachofa Rica en fibra; protege contra las enfermedades cardiacas gracias al quercitín y rutín (flavonoides); contiene también cinarina que favorece la digestión de las grasas que se ingieren en el momento y un carbohidrato, la inulina que se metaboliza formando fructosa en lugar de glucosa. Contiene Niacina, Vitamina B1, Vitamina B3 y Vitamina C. Además…
Colaboración
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