Vasito de “Cheese Cake” saludable

La receta de hoy no es mía… es de una pareja amiga de Instagram (@eskisanos) que desde que publicaron este vasito de falsa cheese cake saludable me encantó y quise prepararlo con una de mis mezclas de granola.

La granola que he utilizado para este rico postre es la de frutos secos, quinoa y chía, una auténtica perdición que no dura mucho cuando lo preparo y en lugar de hacerla con fresas, como en su receta, como no tenemos ahora de temporada, pues frambuesas que siempre gustan…

Os recomiendo probar este vasito y visitar el perfil @eskisanos donde encontrarás recetas tan ricas como esta.

INGREDIENTES

  • 250 gr Kéfir natural
  • 10 gr granola casera. Consultar aquí
  • 20 gr frambuesa natural

ELABORACIÓN

  1. En el fondo de un vaso poner la granola casera. En mi recetario encontrarás diferentes mezclas, yo he utilizado “Granola de frutos secos, quinoa y chía“.
  2. Rellenar el vaso con el kéfir natural o yogur natural.
  3. Cubrir el Kéfir o yogur con las frambuesas frescas.
Por 100 gr
Calorías74,93 Kcal
Proteínas3,30 gr
Grasas4,6 gr
Hidratos de Carbono4,84 gr

Ingrediente destacado

Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g      • Fibra alimentaria: 2,1g      • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…

Colaboración

Coliflor al curry con salsa de piquillos Judías verdes con seitán chimichurri Berenjenas rellenas de lentejas Arroz bomba con espárragos y pulpa de ñora Helados cremosos de chocolate y Henko Snacks Copas brownie cremoso de coliflor con Henko Snacks de café Helado healthy con bites de cacao Pancakes veganos con canela y cardamomo Porridge de…

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