▷ Vasito de «Cheese Cake» saludable

La receta de hoy no es mía… es de una pareja amiga de Instagram (@eskisanos) que desde que publicaron este vasito de falsa cheese cake saludable me encantó y quise prepararlo con una de mis mezclas de granola.

La granola que he utilizado para este rico postre es la de frutos secos, quinoa y chía, una auténtica perdición que no dura mucho cuando lo preparo y en lugar de hacerla con fresas, como en su receta, como no tenemos ahora de temporada, pues frambuesas que siempre gustan…

Os recomiendo probar este vasito y visitar el perfil @eskisanos donde encontrarás recetas tan ricas como esta.

INGREDIENTES

250 gr Kéfir natural
10 gr granola casera. Consultar aquí
20 gr frambuesa natural

ELABORACIÓN

En el fondo de un vaso poner la granola casera. En mi recetario encontrarás diferentes mezclas, yo he utilizado «Granola de frutos secos, quinoa y chía«.
Rellenar el vaso con el kéfir natural o yogur natural.
Cubrir el Kéfir o yogur con las frambuesas frescas.

Granola de vainilla, coco y banana deshidratada

Por 100 grCalorías74,93 KcalProteínas3,30 grGrasas4,6 grHidratos de Carbono4,84 grPhoto by Karolina Grabowska on Pexels.com” data-medium-file=”https://web.archive.org/web/20220516211229/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-4199143.jpeg?w=200″ data-large-file=”https://web.archive.org/web/20220516211229/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-4199143.jpeg?w=683″/>

Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g • Fibra alimentaria: 2,1g • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…

Leer Más8 julio, 202026 julio, 2021Photo by ready made on Pexels.com” data-medium-file=”https://web.archive.org/web/20220516211229/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-3851052.jpeg?w=200″ data-large-file=”https://web.archive.org/web/20220516211229/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-3851052.jpeg?w=683″/>

Coliflor al curry con salsa de piquillos Judías verdes con seitán chimichurri Berenjenas rellenas de lentejas Arroz bomba con espárragos y pulpa de ñora Helados cremosos de chocolate y Henko Snacks Copas brownie cremoso de coliflor con Henko Snacks de café Helado healthy con bites de cacao Pancakes veganos con canela y cardamomo Porridge de…

Cocido vegetal

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