Bocados rellenos

Si buscas unas opciones saludables, vegetarianas o veganas para preparar unos aperitivos en estos días de celebración, aquí te traigo 4 opciones que, además, están deliciosas.

Tomates cherry rellenos de aguacate y orégano.
Champiñones PortoBello rellenos de hummus con chile.
Uvas rellenas de crema de anacardos y nuez.
Pimientos de Padrón rellenos de crema de anacardos y remolacha.

4 preparaciones sencillas, sin apenas cocción ni elaboraciones que te lleven demasiado tiempo, pero sobre todo naturales, con sabor y con ingredientes vegetales.

INGREDIENTES

  • Uvas gruesas, crema de untar de anacardos (o queso de untar), nuez y pimienta negra
  • Tomates cherry pera, aguacate de Mancate y orégano
  • Champiñones PortoBello, hummus casero (consulta la receta aquí) y chile molido
  • Pimientos de Padrón, crema de untar de anacardos (o queso de untar), remolacha

ELABORACIÓN

  1. Para las uvas: Cortar las uvas como si cortaras unas rodaja de melón. Trocear nueces y mezclar con la crema de anacardos (o queso de untar) y pizca de pimienta, rellenar y decorar con un trozo de nuez.
  2. Para los tomates: Cortar la parte superior de los tomates y vaciar. Mezclar el aguacate con las semillas del tomate que hemos sacado y orégano. Rellenar con la ayuda de una manga pastelera, jeringa de repostería o una cucharilla de café.
  3. Para los PortoBello: Retirar el tronco de los champiñones y limpiarlos bien. Mezclar el hummus con el chile y rellenarlos.
  4. Para los pimientos: En una sartén con una gota de aceite hacer a la plancha los pimientos, enfriar y abrirlos. Triturar la crema de anacardos (o queso de untar) con la remolacha. Rellenar los pimientos y colocarlos sobre un cracker de centeno.

Ingrediente destacado

Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g      • Fibra alimentaria: 2,1g      • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…

Colaboración

Coliflor al curry con salsa de piquillos Judías verdes con seitán chimichurri Berenjenas rellenas de lentejas Arroz bomba con espárragos y pulpa de ñora Helados cremosos de chocolate y Henko Snacks Copas brownie cremoso de coliflor con Henko Snacks de café Helado healthy con bites de cacao Pancakes veganos con canela y cardamomo Porridge de…

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