Receta de sopa de verduras saludable
Un gran tazón de esta sopa de verduras le dejará satisfecho durante horas sin consumir muchas calorías, lo que resulta útil cuando se intenta perder peso. Además, es una forma fácil de aumentar las raciones de verduras del día, algo de lo que todos nos podemos beneficiar. Cubra con una cucharada de pesto antes de devorar esta deliciosa sopa de verduras y considere la posibilidad de servir con un trozo de pan integral tostado para ayudar a completar la comida.
Emily Lachtrupp es dietista titulada con experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planes de comidas. Ha trabajado con clientes que luchan contra la diabetes, la pérdida de peso, problemas digestivos y mucho más. En su tiempo libre, puede encontrarla disfrutando de todo lo que Vermont tiene que ofrecer con su familia y su perro, Winston.
Todas las verduras son bienvenidas a la sopa de verduras y las verduras ofrecen beneficios para la salud. Casi todas las verduras ofrecen fibra, que ayuda a mantenerse lleno y satisfecho y puede ayudar a perder peso. En nuestra sopa de verduras, utilizamos cebollas, zanahorias, apio, judías verdes, col rizada, calabacín, tomates y ajo, ¡pero puedes ser creativo! Aquí tienes otras verduras que funcionan bien:
Sopa de verduras baja en calorías con col
¡La sopa de verduras más INCREÍBLE! Espesa y cremosa, cargada de tiernas verduras, tiene un sabor lujoso y rico, pero es una receta de sopa SÚPER SALUDABLE con un 90% MENOS de calorías que las sopas cremosas habituales.
Aunque mi lista de recetas no es exactamente un grito de “comida sana”, los más exigentes se habrán dado cuenta de que la mayoría de mis recetas para cenar tienen un nivel razonable de calorías.
Creo que la comida es para disfrutarla, no sólo para sobrevivir. No creo en sacrificar grandes platos del mundo en aras de una drástica reducción de calorías y comprometer el sabor. Prefiero comer una ración más pequeña de algo súper sabroso y atiborrarme de verduras.
Sin embargo, me gusta crear platos muy sabrosos, bajos en calorías y que llenen. Tengo unos amigos con los que a menudo hago lluvia de ideas para controlar el consumo de calorías. (Bueno, ellos me informan exactamente de lo que buscan y yo hago la lluvia de ideas).
Esta receta es una especie de extensión de mi sopa cremosa de coliflor. Inicialmente la utilicé como caldo para esta saludable Sopa de Verduras cremosa y, aunque sabrosa, tenía un marcado sabor a coliflor que no era lo que yo buscaba. Yo estaba tratando específicamente de hacer una crema súper baja en calorías de sopa de verduras, así que quería que el caldo de sopa blanca tuviera un sabor bastante neutro pero sazonado.
La mejor sopa de verduras para adelgazar
Obtenga una deliciosa dosis de comodidad acogedora con una de estas sabrosas sopas. Cada uno de estos tazones sin carne es bajo en calorías y alto en fibra, por lo que puede disfrutar de algo ligero que aún satisface, una combinación que puede ayudarle a alcanzar objetivos saludables de pérdida de peso. Sirva recetas como nuestra Sopa de Verduras Clean-Out-the-Fridge y la Sopa de Calabaza Instant Pot con una ensalada de acompañamiento o un trozo de pan crujiente para un delicioso almuerzo o cena.
Utilice su Olla Instantánea, o cualquier otra olla a presión, para preparar esta saludable sopa de calabaza. Las peras Anjou añaden dulzor, mientras que la sopa adquiere cremosidad y un sabor maravilloso de la leche de coco ligera, y un toque brillante y fresco del jengibre, el cilantro y la lima. Terminar la sopa con yogur de leche entera añade una riqueza agradable, pero se puede omitir para mantener la sopa vegana. (Deje que la sopa se enfríe un poco antes de añadir el yogur para que no se cuaje). Esta sopa estará igualmente deliciosa fría.
¿Es vegana la sopa minestrone? Sí, con los ingredientes adecuados. Esta sopa minestrone vegana está repleta de verduras verdes (tiene guisantes, calabacín y col rizada, por nombrar algunas), lo que hace que esta receta de sopa rápida y saludable sea diferente del resto. Si echas de menos los tomates, no dudes en añadirlos a la mezcla. Por último, pero no menos importante, disfruta de los crujientes picatostes de ajo que flotan por encima y absorben el sabroso caldo.
Receta de sopa de verduras baja en calorías weight watchers
¿Buscas una opción saludable y saciante para cenar? No busque más: ¡sopas bajas en calorías! Estas sopas son una forma perfecta de disfrutar de una deliciosa comida sin consumir demasiadas calorías. Este artículo tratará sobre los beneficios de las sopas bajas en calorías y las diferentes sopas bajas en calorías disponibles y le proporcionará algunas recetas de sopas bajas en calorías sabrosas y fáciles de hacer.
Las sopas bajas en calorías, especialmente las sopas de verduras bajas en calorías, ofrecen varios beneficios, lo que las convierte en una excelente opción para la cena. En primer lugar, son comidas bajas en calorías y ricas en nutrientes, lo que significa que puede saciar su hambre sin comprometer el sabor ni la nutrición. En segundo lugar, las sopas bajas en calorías son una excelente opción para perder peso porque proporcionan sensación de saciedad, lo que facilita el control del apetito. Las sopas bajas en calorías son una alternativa más saludable que otras opciones de cena como la pizza, la pasta o la comida rápida.
No sólo eso, sino que también tienen un alto contenido en proteínas, que son esenciales para mantener y aumentar la masa muscular, así como para mantener los huesos sanos. Y no nos olvidemos de su alto contenido en fibra, que te mantendrá saciado y satisfecho durante más tiempo.
