Hoy toca un desayuno de avena; en copos, salvado y bebida, como siempre sin azúcar y aprovechando la fructosa de la fruta madura. Además de la avena, este smoothie bowl tiene también un ligero toque a coco nuez de Brasil y claro, la intensidad y cremosidad que le aporta el plátano, siempre de Canarias.
INGREDIENTES
- 450 ml bebida de avena sin azúcar añadido
- 250 gr plátano de Canarias
- 20 gr copos de avena
- 10 gr coco seco rallado
- 10 gr salvado de avena
- 10 gr nuez de Brasil
- Mantequilla de cacahuete
ELABORACIÓN
- La noche de antes congelar el plátano.
- Media hora antes poner el coco, copos y salvado de avena con la bebida de avena. Agregar a la mezcla de avena el plátano congelado y triturar. Servir con la nuez de Brasil rallada por encima y una cucharadita de mantequilla de cacahuete.
| Por 100 gr | |
| Calorías | 93,52 Kcal |
| Proteínas | 1,31 gr |
| Grasas | 3 gr |
| Hidratos de Carbono | 14,45 gr |
Ingrediente destacado
Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g • Fibra alimentaria: 2,1g • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…
Colaboración
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