Hoy toca un desayuno de avena; en copos, salvado y bebida, como siempre sin azúcar y aprovechando la fructosa de la fruta madura. Además de la avena, este smoothie bowl tiene también un ligero toque a coco nuez de Brasil y claro, la intensidad y cremosidad que le aporta el plátano, siempre de Canarias.
INGREDIENTES
- 450 ml bebida de avena sin azúcar añadido
- 250 gr plátano de Canarias
- 20 gr copos de avena
- 10 gr coco seco rallado
- 10 gr salvado de avena
- 10 gr nuez de Brasil
- Mantequilla de cacahuete
ELABORACIÓN
- La noche de antes congelar el plátano.
- Media hora antes poner el coco, copos y salvado de avena con la bebida de avena. Agregar a la mezcla de avena el plátano congelado y triturar. Servir con la nuez de Brasil rallada por encima y una cucharadita de mantequilla de cacahuete.
| Por 100 gr | |
| Calorías | 93,52 Kcal |
| Proteínas | 1,31 gr |
| Grasas | 3 gr |
| Hidratos de Carbono | 14,45 gr |
Ingrediente destacado
Alcachofa Rica en fibra; protege contra las enfermedades cardiacas gracias al quercitín y rutín (flavonoides); contiene también cinarina que favorece la digestión de las grasas que se ingieren en el momento y un carbohidrato, la inulina que se metaboliza formando fructosa en lugar de glucosa. Contiene Niacina, Vitamina B1, Vitamina B3 y Vitamina C. Además…
Colaboración
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