Nueva receta de granola casera, de avena, con pasas y lino dorado, rico en Omega 3, antioxidantes, fibra y altamente saciante, por lo que esta granola es ideal para completar un desayuno nutritivo y equilibrado.
La granola me encanta servirla en yogures, aunque también se puede poner en smoothies, batidos, … siempre queda rica.
INGREDIENTES
- 70 gr pasas
- 65 gr pasta de dátil. Consulta aquí
- 50 gr Avena integral
- 30 gr semillas de lino dorado
- 15 gr Aceite de Oliva Virgen Extra D. O. Montes de Toledo
- 15 gr salvado de avena
- 4 gr canela en polvo
ELABORACIÓN
- Encender el horno a 180ºC con calor arriba y abajo. Forrar con papel vegetal encerado la bandeja de horno.
- Mezclar todos los ingredientes y repartir sobre la bandeja forrada. Hornear durante 10 minutos, sacar y remover y volver a hornear otros 10 minutos. El tiempo puede variar en función de cada horno, es mejor ir controlando para que no se tuesten demasiado ni se quemen.
Por 100 grCalorías360,60 KcalProteínas7,22 grGrasas13,36 grHidratos de Carbono48,19 grPhoto by Karolina Grabowska on Pexels.com” data-medium-file=”https://web.archive.org/web/20220122165429/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-4199143.jpeg?w=200″ data-large-file=”https://web.archive.org/web/20220122165429/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-4199143.jpeg?w=683″/>
Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g • Fibra alimentaria: 2,1g • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…
Leer Más8 julio, 202026 julio, 2021Photo by ready made on Pexels.com” data-medium-file=”https://web.archive.org/web/20220122165429/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-3851052.jpeg?w=200″ data-large-file=”https://web.archive.org/web/20220122165429/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-3851052.jpeg?w=683″/>
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