Nueva receta de granola casera, de avena, con pasas y lino dorado, rico en Omega 3, antioxidantes, fibra y altamente saciante, por lo que esta granola es ideal para completar un desayuno nutritivo y equilibrado.
La granola me encanta servirla en yogures, aunque también se puede poner en smoothies, batidos, … siempre queda rica.
INGREDIENTES
- 70 gr pasas
- 65 gr pasta de dátil. Consulta aquí
- 50 gr Avena integral
- 30 gr semillas de lino dorado
- 15 gr Aceite de Oliva Virgen Extra D. O. Montes de Toledo
- 15 gr salvado de avena
- 4 gr canela en polvo
ELABORACIÓN
- Encender el horno a 180ºC con calor arriba y abajo. Forrar con papel vegetal encerado la bandeja de horno.
- Mezclar todos los ingredientes y repartir sobre la bandeja forrada. Hornear durante 10 minutos, sacar y remover y volver a hornear otros 10 minutos. El tiempo puede variar en función de cada horno, es mejor ir controlando para que no se tuesten demasiado ni se quemen.
| Por 100 gr | |
| Calorías | 360,60 Kcal |
| Proteínas | 7,22 gr |
| Grasas | 13,36 gr |
| Hidratos de Carbono | 48,19 gr |
Ingrediente destacado
Alcachofa Rica en fibra; protege contra las enfermedades cardiacas gracias al quercitín y rutín (flavonoides); contiene también cinarina que favorece la digestión de las grasas que se ingieren en el momento y un carbohidrato, la inulina que se metaboliza formando fructosa en lugar de glucosa. Contiene Niacina, Vitamina B1, Vitamina B3 y Vitamina C. Además…
Colaboración
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