Granola de Edamame y pasas

Nueva mezcla de mi «colección» de granolas caseras en sartén, como siempre natural, con ingredientes de calidad y frescos.

Con mezcla de 3 granos de soja tostada: verde, blanca y negro, con pasas, coco, una deliciosa miel de azahar (súper aromática) y con un sabor floral y el siempre necesario Aceite de oliva virgen extra.

INGREDIENTES

  • 150 gr copos integrales de avena gruesa BIO
  • 60 gr miel de azahar (nacional, no mezclas)
  • 50 gr salvado de avena BIO
  • 40 gr pasas
  • 30 gr coco rallado BIO
  • 20 gr Edamame tostado
  • 20 gr soja blanca tostada
  • 20 gr soja negra tostada
  • 13 ml Aceite de Oliva Virgen Extra D. O. Montes de Toledo
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 cucharadita jengibre en polvo

ELABORACIÓN

  1. Poner en la sartén a fuego suave el aceite y la miel, mezclar bien hasta conseguir un líquido homogéneo.
  2. Agregar el resto de ingredientes, mezclar bien con una cuchara de madera, tostar ligeramente unos minutos y dejar enfriar. Conservar en un tarro bien tapado.
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Por 100 grCalorías359,63 KcalProteínas10,29 grGrasas13,09 grHidratos de Carbono46,94 grPhoto by Karolina Grabowska on Pexels.com” data-medium-file=”https://web.archive.org/web/20220122174859/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-4199143.jpeg?w=200″ data-large-file=”https://web.archive.org/web/20220122174859/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-4199143.jpeg?w=683″/>

Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g • Fibra alimentaria: 2,1g • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…

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Coliflor al curry con salsa de piquillos Judías verdes con seitán chimichurri Berenjenas rellenas de lentejas Arroz bomba con espárragos y pulpa de ñora Helados cremosos de chocolate y Henko Snacks Copas brownie cremoso de coliflor con Henko Snacks de café Helado healthy con bites de cacao Pancakes veganos con canela y cardamomo Porridge de…

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