Nueva mezcla de mi «colección» de granolas caseras en sartén, como siempre natural, con ingredientes de calidad y frescos.
Con mezcla de 3 granos de soja tostada: verde, blanca y negro, con pasas, coco, una deliciosa miel de azahar (súper aromática) y con un sabor floral y el siempre necesario Aceite de oliva virgen extra.
INGREDIENTES
- 150 gr copos integrales de avena gruesa BIO
- 60 gr miel de azahar (nacional, no mezclas)
- 50 gr salvado de avena BIO
- 40 gr pasas
- 30 gr coco rallado BIO
- 20 gr Edamame tostado
- 20 gr soja blanca tostada
- 20 gr soja negra tostada
- 13 ml Aceite de Oliva Virgen Extra D. O. Montes de Toledo
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1/2 cucharadita jengibre en polvo
ELABORACIÓN
- Poner en la sartén a fuego suave el aceite y la miel, mezclar bien hasta conseguir un líquido homogéneo.
- Agregar el resto de ingredientes, mezclar bien con una cuchara de madera, tostar ligeramente unos minutos y dejar enfriar. Conservar en un tarro bien tapado.
Por 100 grCalorías359,63 KcalProteínas10,29 grGrasas13,09 grHidratos de Carbono46,94 grPhoto by Karolina Grabowska on Pexels.com” data-medium-file=”https://web.archive.org/web/20220122174859/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-4199143.jpeg?w=200″ data-large-file=”https://web.archive.org/web/20220122174859/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-4199143.jpeg?w=683″/>
Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g • Fibra alimentaria: 2,1g • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…
Leer Más8 julio, 202026 julio, 2021Photo by ready made on Pexels.com” data-medium-file=”https://web.archive.org/web/20220122174859/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-3851052.jpeg?w=200″ data-large-file=”https://web.archive.org/web/20220122174859/https://lacocinadejotaes.files.wordpress.com/2020/07/pexels-photo-3851052.jpeg?w=683″/>
Coliflor al curry con salsa de piquillos Judías verdes con seitán chimichurri Berenjenas rellenas de lentejas Arroz bomba con espárragos y pulpa de ñora Helados cremosos de chocolate y Henko Snacks Copas brownie cremoso de coliflor con Henko Snacks de café Helado healthy con bites de cacao Pancakes veganos con canela y cardamomo Porridge de…
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