Nueva mezcla de mi “colección” de granolas caseras en sartén, como siempre natural, con ingredientes de calidad y frescos.
Con mezcla de 3 granos de soja tostada: verde, blanca y negro, con pasas, coco, una deliciosa miel de azahar (súper aromática) y con un sabor floral y el siempre necesario Aceite de oliva virgen extra.
INGREDIENTES
- 150 gr copos integrales de avena gruesa BIO
- 60 gr miel de azahar (nacional, no mezclas)
- 50 gr salvado de avena BIO
- 40 gr pasas
- 30 gr coco rallado BIO
- 20 gr Edamame tostado
- 20 gr soja blanca tostada
- 20 gr soja negra tostada
- 13 ml Aceite de Oliva Virgen Extra D. O. Montes de Toledo
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 1/2 cucharadita jengibre en polvo
ELABORACIÓN
- Poner en la sartén a fuego suave el aceite y la miel, mezclar bien hasta conseguir un líquido homogéneo.
- Agregar el resto de ingredientes, mezclar bien con una cuchara de madera, tostar ligeramente unos minutos y dejar enfriar. Conservar en un tarro bien tapado.
| Por 100 gr | |
| Calorías | 359,63 Kcal |
| Proteínas | 10,29 gr |
| Grasas | 13,09 gr |
| Hidratos de Carbono | 46,94 gr |
Ingrediente destacado
Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g • Fibra alimentaria: 2,1g • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…
Colaboración
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