Proteína de sopa de pollo
La clásica sopa de pollo con fideos se renueva de forma saludable con caldo de pollo bajo en sodio, fideos de huevo integrales y toneladas de verduras. Para conseguir un sabor a caldo casero utilizando caldo comprado, cocemos a fuego lento pechugas de pollo con hueso en el caldo antes de añadir el resto de los ingredientes de la sopa. Si tienes poco tiempo, puedes utilizar pollo precocinado y empezar la receta en el paso 2.
* Los valores diarios (VD) son las cantidades recomendadas de nutrientes que se deben consumir cada día. El porcentaje de valor diario (%VD) que aparece en las etiquetas nutricionales indica cuánto contribuye una ración de un determinado alimento o receta a cada una de esas cantidades totales recomendadas. Según la Food and Drug Administration (FDA), el valor diario se basa en una dieta estándar de 2.000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas o de su estado de salud, puede necesitar más o menos cantidad de determinados nutrientes. (Por ejemplo, se recomienda que las personas que siguen una dieta cardiosaludable ingieran menos sodio al día que las que siguen una dieta estándar).
Calorías de la sopa de pollo
La sopa de pollo y verduras siempre es una comida caliente y reconfortante cuando intentas recuperarte de una enfermedad, pero ¿sabías que también puede ayudarte a perder peso? No debería sorprenderle: la sopa de pollo tiene unas calorías mínimas y está repleta de verduras, proteínas magras y agua.
Lo más difícil de las restricciones calóricas es que la mayoría de la gente se siente privada cuando intenta reducirlas; de hecho, es la razón por la que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) citan que la mayoría de la gente abandona cualquier tipo de dieta.
Pero ingerir menos calorías no significa necesariamente comer menos cantidad. Y como el volumen de comida contribuye a la sensación de saciedad, puedes aumentar tu fuerza de voluntad en una dieta comiendo muchos alimentos de gran volumen y pocas calorías, como la sopa.
Tiene 15 gramos de hidratos de carbono (2 gramos de fibra y 3 gramos de azúcar) y 3 gramos de proteínas. Un inconveniente importante es que contiene casi 890 miligramos de sodio, aproximadamente el 37% del valor diario recomendado.
Calorías de la sopa de pollo con verduras
Tanto si está intentando perder peso, tener más energía, aumentar la masa muscular magra o prevenir enfermedades, una dieta sana puede ayudarle a conseguir estos objetivos. Sin embargo, muchas personas no saben muy bien cómo alimentarse de forma saludable. Seguro que ha oído hablar de los macronutrientes (grasas, proteínas, hidratos de carbono), pero ¿cómo puede utilizar una etiqueta alimentaria para determinar cuáles son sus mejores elecciones dietéticas?
Nuestro sitio web pretende ayudarle a comprender sus propias necesidades alimentarias y facilitarle la elección de una dieta saludable. Ofrecemos una base de datos con la composición nutricional de prácticamente todos los alimentos: productos preparados, alimentos envasados, ingredientes y mucho más.
Puede utilizar los listados como guía para ayudarle a planificar las comidas, contar las calorías diarias y hacer un seguimiento de la proporción entre hidratos de carbono, grasas y proteínas. Tanto si prepara sus propias comidas como si confía en los alimentos bajos en calorías envasados, nuestra base de datos puede servirle de recurso: no hay necesidad de pasar incontables horas buscando información nutricional.
Los hidratos de carbono son la fuente de energía preferida del organismo. Sin embargo, “fuente de energía preferida” no significa necesariamente que su dieta deba consistir principalmente en hidratos de carbono, ni que todos los hidratos de carbono sean iguales. En la sociedad actual, los carbohidratos están omnipresentes, especialmente en los alimentos envasados. En concreto, la “Sopa de pollo, colada” contiene 7,2 g de carbohidratos por 100 g.
1 tazón de sopa de pollo calorías
Si te gustan las sopas, te encantará esta sustanciosa sopa de pollo y verduras, ¡y aún más porque tiene menos de 50 calorías por ración! Las sopas son una comida ideal para el almuerzo, ya que llenan y, además, esta en concreto es muy baja en grasas. Acompáñala de una rebanada de pan integral con mantequilla si te sobran calorías.
Es una buena receta si has comido pollo asado y quieres aprovechar la carcasa. Si no, utiliza caldo de pollo en su lugar. El método de esta receta presupone que se utiliza la carcasa del pollo para hacer el caldo. ¡Te llena y tiene muy pocas calorías!
