Dieta de la sopa de judías
Los orígenes de la dieta de la sopa de pollo no están claros. Parece que circula sobre todo de persona a persona y en Internet. Durante muchos años, la gente ha creído que la sopa de pollo tiene diversas propiedades para la salud. Muchas culturas diferentes dan versiones de sopa de pollo a las personas que están enfermas. Esta creencia en los beneficios para la salud de la sopa de pollo puede tener algo que ver con su popularidad como alimento dietético.
La dieta de la sopa de pollo permite a las personas a dieta elegir un desayuno cada día de entre cinco posibles. La mayoría de las versiones de la dieta animan a las personas a comer cada desayuno una vez durante los primeros cinco días, y luego elegir el desayuno que más les guste y repetirlo durante los días seis y siete. Los desayunos son:
La dieta de la sopa de pollo no hace ninguna afirmación sobre la cantidad de peso que la persona a dieta puede perder durante los siete días de la dieta, aunque normalmente se da a entender que la persona a dieta podrá perder una cantidad considerable de peso. No incluye ninguna recomendación de ejercicio o de vida saludable. Algunas versiones de la dieta sugieren que sería una buena dieta si la persona que hace la dieta quiere “empezar” un plan de dieta más completo, o si necesita perder una gran cantidad de peso rápidamente para un evento especial.
Receta de sopa de pollo de 7 días
Las dietas de la sopa están diseñadas para ayudar a la gente a perder peso en un corto período de tiempo. Sin embargo, en lugar de una sola dieta de la sopa centralizada, hay varios tipos diferentes de dietas de la sopa que se distinguen por el tipo de sopa que se consume. Según Healthline, hay seis dietas de sopa principales, una de las cuales se conoce como la dieta de la sopa de pollo con fideos. Esta dieta de la sopa es un plan de dieta de 7 días que consiste en comer sopa de fideos de pollo para cada comida (excepto el desayuno).
Por la mañana, puedes desayunar alimentos bajos en calorías como yogur, cereales integrales o fruta fresca. Sin embargo, la dieta recomienda comer sólo pequeñas y frecuentes porciones de sopa de pollo con fideos durante el resto del día. La intención es reducir los antojos de comida y ayudar a que te sientas lleno durante más tiempo. Como la sopa es baja en calorías y en carbohidratos, y está hecha principalmente con pollo y verduras, debería ayudar a mantenerte nutrido y saciado.
Hacer dietas yo-yo no es recomendable y puede dar lugar a más complicaciones de salud en el futuro, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por eso es importante que hables con tu médico antes de empezar cualquier plan de dieta a corto plazo. Si buscas una forma más eficaz de perder peso a largo plazo, los expertos recomiendan hacer ejercicio con regularidad y limitar la ingesta total de calorías manteniendo una dieta sana y equilibrada.
Sopa de pollo baja en calorías
La dieta de la sopa de pollo es un plan dietético de siete días para perder peso. La premisa principal de la dieta es que, aparte del desayuno, todas las comidas consisten en sopa de pollo. La dieta proporciona una receta de sopa de pollo y da cinco opciones diferentes para el desayuno. Existen varias versiones diferentes de la dieta de la sopa de pollo, y algunos recomiendan utilizar la dieta durante más de siete días, dependiendo de la cantidad de peso que desee perder.
Toma un desayuno ligero para mejorar tus posibilidades de perder peso con la dieta de la sopa de pollo. Como el desayuno es la única comida del día que no consiste en sopa de pollo, es la única oportunidad de consumir otros alimentos. Entre las posibles opciones saludables se encuentran el yogur sin grasa, la ensalada de frutas, los cereales integrales o la avena, la leche sin grasa y el zumo de fruta fresca.
Coma comidas pequeñas y frecuentes. Si tomas tentempiés frecuentes de sopa de pollo a lo largo del día, no te permitirás tener hambre. Esto mantiene el metabolismo ocupado quemando calorías y debería reducir los antojos y las ganas de darse un atracón.
Prepara la sopa. Calienta el aceite de oliva y el agua en una olla grande para sopa. Añade el ajo, la sal, la pimienta y el apio a la olla. Cocina a fuego medio durante 15 minutos y luego añade las zanahorias, las cebollas, el caldo de pollo y el zumo de limón. Lleva la olla a ebullición, luego baja el fuego y deja que se cocine a fuego lento durante cinco minutos. Una olla llena puede dar lugar a 26 raciones de una taza.
Dieta de la sopa de 2 semanas
La dieta de la sopa de pollo es un régimen utilizado principalmente para la pérdida de peso rápida y a corto plazo. Su componente principal es una sopa de pollo y verduras a base de caldo, que los participantes pueden consumir en cantidades ilimitadas. La duración media recomendada para la dieta es de aproximadamente siete días.
El primer paso de la dieta suele requerir que el participante prepare una gran cantidad de sopa de pollo, a menudo unos 6,5 cuartos de galón (6,17 litros). Aunque las recetas exactas de la sopa de pollo pueden variar en función de la versión concreta del plan de dieta, suele consistir en 4 tazas (560 g) de pollo cocido y desmenuzado. El pollo se suele calentar en aceite con verduras, como una zanahoria picada, un tallo de apio, un pimiento o una cebolla. Una vez calentados todos los ingredientes, se combinan con unos 3,8 litros de caldo de pollo y se hierven. La sopa puede guardarse en un gran lote o separarse en porciones individuales de 1 taza (240 ml).
Un día en la dieta de la sopa de pollo suele comenzar con un desayuno aprobado, que es la única comida de la dieta que no contiene sopa de pollo. Los desayunos aprobados suelen contener una mezcla de productos lácteos o cereales integrales y fruta como medio para obtener vitaminas y minerales adicionales que la sopa de pollo no proporciona. Algunos ejemplos de desayunos aprobados son el pan de trigo, los cereales de salvado, el requesón o el yogur con fruta seca o fresca. Las bebidas permitidas son la leche descremada, el zumo de naranja enriquecido con calcio o el agua.
