Sopa china para aumentar la leche materna
Pauline, cofundadora de Zuo Yue Food, contaba hace poco cómo fueron los días de parto de su primogénito. Por aquel entonces, durante la primera semana de posparto, se despertaba cada 2-4 horas para alimentar a su bebé y extraerse leche hasta alcanzar los 80 ml, todo un logro. Pero, por desgracia, derramó accidentalmente la leche extraída por agotamiento.
El periodo posparto es un tiempo de descanso para las madres después del parto. Durante este periodo, lo ideal es consumir alimentos calientes curativos para acelerar la recuperación de su cuerpo y protegerse de cualquier exposición a cualquier enfermedad. Las sopas son una gran fuente de nutrición para las madres en reclusión. No sólo contienen ingredientes ricos en vitaminas y minerales, sino que las sopas también son un valioso complemento de las dietas de confinamiento para mantener la calma.
Las distintas sopas tienen diferentes funciones a la hora de promover la curación del cuerpo tras el parto. Desde una variedad de sopas de pollo hasta sopas de costillas de cerdo, aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los distintos tipos de sopas de confinamiento y sus valores nutricionales
¿La sopa de pescado aumenta la producción de leche?
Se cree que la sopa de pescado y papaya verde aumenta la producción de leche materna, por lo que suelen tomarla las mujeres que acaban de dar a luz (durante el mes de parto). Yo tomé esta sopa dos veces durante el parto, pero no me gustó la cocina.
¿Es buena la sopa de pescado para la lactancia?
La sopa de pescado se ha considerado un alimento nutritivo y los chinos la consideran tradicionalmente especialmente buena para las mujeres lactantes como parte de la dieta de confinamiento posparto.
Dónde comprar sopa de pescado y papaya
Las dos primeras semanas de lactancia pueden transcurrir sin sobresaltos o resultar totalmente abrumadoras. Es una época en la que estás aprendiendo y adaptándote a la paternidad. También es un momento muy importante para la lactancia. Empezar la lactancia con buen pie y conseguir un suministro saludable…
Las dos primeras semanas de lactancia pueden transcurrir sin sobresaltos o pueden resultar abrumadoras. Es un momento de aprendizaje y adaptación a la paternidad. También es un momento muy importante para la lactancia. Empezar la lactancia con buen pie y conseguir un suministro saludable…
La dieta de un bebé influye directamente en el contenido de sus cacas. Cuando un niño está siendo amamantado, sus cacas se vuelven blandas y de color más claro. Los bebés pueden defecar después de cada toma (o una media de cuatro veces al día), o incluso…
La dieta del bebé influye directamente en el contenido de sus heces. Cuando un niño es amamantado, sus cacas son blandas y de color más claro. Los bebés pueden defecar después de cada toma (o una media de cuatro veces al día), o incluso…
Sopa de papaya verde receta china
Se cree que la sopa de pescado con papaya verde aumenta la producción de leche materna, por lo que suelen tomarla las mujeres que acaban de dar a luz (durante el mes de parto; yo tomé esta sopa dos veces durante el parto, pero no me gustó mucho cómo se cocinaba… jaja) o las madres lactantes que necesitan un aumento extra de la producción de leche materna. La papaya normal también se puede utilizar para esta sopa, pero hay que reducir el tiempo de cocción para que la papaya no se desintegre durante la cocción. No creo que necesite ese aumento de la producción de leche, pero me gusta tomar la sopa… lol. Ahora que lo pienso, ¡llevo casi 30 meses dando el pecho! (ACTUALIZACIÓN 2016: Amamanté durante 7 años y finalmente dejé de amamantar. Puedes leer mi historia extendida de lactancia aquí y mi último post de lactancia).
Encontré una papaya realmente pequeña hoy en el puesto de verduras – se suponía que era una papaya verde (inmadura) pero como la mayor parte parecía casi madura, cuando expresé interés en ella, el dueño del puesto me la dio. Je.
Receta de sopa de papaya y pescado
Los galactagogos existen prácticamente desde la noche de los tiempos, y no, no son una especie de dinosaurio recién descubierta. Si estás amamantando, los galactagogos pueden convertirse en tus nuevos mejores amigos. Son alimentos que pueden ayudarte a aumentar la producción de leche.
Probablemente ya sabías que comer sano es muy importante durante la lactancia, pero puedes ir un paso más allá si te centras en un par de alimentos y hierbas clave aprobados tanto por médicos como por asesores de lactancia. Mantenerte hidratada y picar algo delicioso (como ese delicioso panecillo tostado con semillas de sésamo que te ha estado rondando la cabeza todo el día) puede marcar la diferencia en la cantidad de leche que sale de ese molesto sacaleches.
Según Amy Mager, asesora de lactancia, acupuntora y practicante de medicina china, las sopas calientes y nutritivas pueden ayudar a estimular la producción de leche y a sanar el cuerpo después del parto. “Lo primero que hay que hacer es tomar alimentos que calienten, que desarrollen [el chi], la fuerza vital y la sangre”, dice. “La sopa de pollo es la reina de las mamás posparto para nutrir, calentar, curar y producir leche. Para los vegetarianos, la sopa de lentejas es un buen sustituto de la sopa de pollo – especialmente con un poco de miso utilizado en el caldo.”