Lasaña vegana de «San Esteban»

Aunque la tradición para San Esteban en mi tierra, Catalunya, son los canelones, este año nos la saltamos para hacer lasaña y es que bien sea enrollado o en capas, este plato es algo que no puede faltar el 26 de diciembre en mi casa desde bien niño.

Además de hacer esta lasaña 100% vegana, tampoco le puse láminas de pasta ni bechamel con harina, en su lugar yuca fileteada y mi preferida bechamel de coliflor, os la recomiendo probar porque además de ser mucho más baja en calorías, tiene una textura y sabor espectacular.

INGREDIENTES

  • 1 berenjena
  • 1 puerro
  • 1 cebolla
  • 1 yuca grande
  • 2 zanahorias
  • 1 coliflor pequeña
  • 750 ml bebida vegetal
  • tomate frito ecológico con albahaca Bioterráneo EL CAMALEÓN VERDE
  • 100 gr proteína de soja fina texturizada KL Protein YNSADIET
  • queso vegano rallado VIOLIFE FOODS
  • 1 cucharada Ras El Hanout
  • aceite de oliva virgen
  • sal marina SALINAS DE JANUBIO
  • pimienta negra DUCROS
  • nuez moscada DUCROS
  • perejil fresco

ELABORACIÓN

  1. Hidratar la proteína de soja en agua muy caliente.
  2. Pochar la 1/2 cebolla, 1/2 puerro, zanahoria y berenjena con aceite y una pizca de sal. Pasados 5 minutos agregar la proteína de soja hidratada y escurrida, el tomate frito Ras El Hanout, pimienta, sal y cocinar 3-5 minutos más y reservar.
  3. Pelar la yuca, cortar láminas con una mandolina y sumergir en agua fría media hora, después escaldar en agua hirviendo ligeramente salada 10 minutos. Sacar y escurrir.
  4. Sofreír el resto de cebolla y puerro con aceite de oliva y agregar la coliflor picada muy fina, rehogar un par de minutos y cubrir con la bebida vegetal, añadir la sal, nuez moscada y cocer 10 minutos. Triturar.
  5. Cubrir una fuente con la bechamel de coliflor, colocar una capa de yuca, cubrir con tomate frio, relleno de soja, más bechamel y yuca, repetir hasta agotar todo terminando con bechamel y queso vegano rallado. Hornear 35 minutos a 180ºC.

Ingrediente destacado

Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g      • Fibra alimentaria: 2,1g      • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…

Colaboración

Coliflor al curry con salsa de piquillos Judías verdes con seitán chimichurri Berenjenas rellenas de lentejas Arroz bomba con espárragos y pulpa de ñora Helados cremosos de chocolate y Henko Snacks Copas brownie cremoso de coliflor con Henko Snacks de café Helado healthy con bites de cacao Pancakes veganos con canela y cardamomo Porridge de…

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