Sopa de carne ecuatoriana
La sopa de frijoles es un plato básico en todos los hogares hondureños. Esta deliciosa y nutritiva sopa de frijoles es muy barata de preparar e increíblemente versátil. Los frijoles secos son una fuente asequible de proteínas vegetales, fibra dietética, hierro y carbohidratos complejos saludables.
Si nunca ha probado los frijoles de seda, descubrirá que la textura de estas alubias centroamericanas es diferente a la de otras variedades, como las judías pintas o rojas. Además, son más pequeños y liberan menos almidón (un tipo de hidrato de carbono) durante la cocción, por lo que el líquido de cocción es menos espeso.
En Honduras, la sopa de frijoles puede prepararse con una gran variedad de ingredientes. Algunos de los favoritos son chicharrón, costillitas, estofado de ternera deshuesado, guineítos (plátanos verdes) y huevos duros. A los hondureños también les encanta acompañar la sopa con rodajas de aguacate fresco, queso fresco o cebollas rojas encurtidas.
Sobre míSuellen PinedaSoy Suellen Pineda, una nutricionista culinaria registrada bilingüe nacida en Honduras que aprecia profundamente la comida y los ingredientes auténticos, especialmente los que reflejan la cultura de cada uno.
Tipos de sopa de ternera
Suelo ser de esas personas que no quieren saber lo que les depara el futuro. Sin embargo, hay veces en que desearía que la adivinación o la adivinación fueran reales, para poder haber sabido cuándo iba a perder a mi mamita y a mi papá. Si hubiera sabido cuándo los iba a perder, antes habría pasado más tiempo con ellos, ¡todo el tiempo posible! Mi abuela falleció hace más de 10 años y son tantas las veces que he tenido el impulso de llamarla y pedirle una receta. La pregunta más reciente tenía que ver con esta receta de Sopa de Frijoles con Carne, una de mis sopas favoritas. Desde que mi papá falleció en noviembre pasado, me he encontrado muchas veces en situaciones similares, deseando poder contarle algo nuevo sobre mis hijos o hacerle una pregunta o pedirle un consejo, como lo había hecho toda mi vida.
Mi abuela hacía esta Sopa de Frijoles con Carne a menudo y me encantaba. Cuando fui a hacerla hace un par de semanas y le pedí a mi mamá la receta de Mamita, ella me dijo cómo hacerla, pero yo sabía que le faltaba algo. Así que llamé a mi tía y me proporcionó diferentes ingredientes. Idas y venidas y resulta que las dos tenían razón. Combiné las recetas de ambas y la sopa de alubias y ternera quedó perfecta, igual que la de Mamita.
Sopa de ternera
La sopa es el alimento del alma, satisface y calienta en un día o una noche fríos. A veces, sin embargo, preparas una sopa que está bien, pero quizá te gustaría que estuviera un poco… mejor. A lo mejor quieres llevar esa sopa al siguiente nivel y darle algo extra para mejorar el sabor, la textura o la complejidad del sabor.
Si vas a añadir carne a la sopa, dórala en una sartén antes de añadirla a la sopa. Esto añade un sabor más profundo a toda la sopa. Este truco es especialmente útil para cosas como el pollo y las salchichas, que a veces pueden quedar sosas y gomosas mientras flotan en una sopa caldosa.
Prueba a preparar una sencilla sopa de tubérculos asados con calabaza, patatas, zanahorias y cualquier otra verdura que te guste. Áselas durante la mitad del tiempo que lo haría normalmente y, a continuación, mézclelas en una olla caliente de caldo. Añade alubias o restos de carne de otra comida para completar el plato.
Tritura algunas verduras en la sopa para darle una textura cremosa sin dejar de tener algunos trozos, o haz un puré con todo para obtener una experiencia suave como la seda. Si los ingredientes no se hacen puré fácilmente (como un estofado de ternera), prueba a hacer puré de alubias blancas y mézclalas.
Estofado de ternera salvadoreño
Este salpicón de carne es una de las comidas caseras más acogedoras de Honduras. Si bien es cierto que existen diferentes versiones en otros países, no se comparan con el salpicón de este acogedor país centroamericano, donde el salpicón tiene un sabor especial que es a la vez sencillo y delicioso. El salpicón siempre se acompaña de arroz y tortillas, pero también se puede servir sólo con uno u otro ingrediente. Esta receta hondureña se prepara con culantro de pata, que es una variedad de culantro con hojas grandes que crecen desde la raíz. Esta variedad se suele utilizar también en Nicaragua y, aunque no te lo creas, crece en la selva amazónica peruana, donde se llama sachaculantro. Increíble, ¿verdad?
Guisar la carne es un proceso largo y lento y es lo que más tiempo lleva en la preparación de este plato tradicional. Una vez que la carne está tierna, el resto del plato está listo en cuestión de minutos. Si cocina la carne en una olla a presión, el tiempo de cocción se acorta considerablemente y tendrá la comida lista en menos tiempo. Refrigera para servir la ensalada fría, aunque lo mejor es servirla a temperatura ambiente. Otro punto a favor de esta receta hondureña es que realmente es bastante sana para la mayoría de las dietas. Y si la acompañas con verduras al vapor en lugar de arroz y tortillas, es un plato ligero que te llenará durante horas y te dará energía. ¿A qué esperas para ponerte manos a la obra?
