Dieta de la sopa quemagrasas para pacientes cardíacos
¡No puedo esperar a compartir esta deliciosa y saludable sopa para adelgazar! ¿Has oído hablar de la dieta de la sopa? Hay montones de recetas de sopa para adelgazar, pero ésta no sólo funciona, ¡sino que sabe tan bien!
Toma esta sopa para adelgazar repleta de proteínas si necesitas perder unos kilos. Tiene todos los ingredientes para activar tu metabolismo y ayudarte a quemar grasa. ¡La mejor parte es que es tan deliciosa y satisfactoria que ni siquiera sabrás que estás en una dieta de sopa! Además, no contiene gluten ni lácteos.
Una taza de judías verdes (frescas o congeladas) y o un par de tazas de repollo rallado también sería una buena adición. Si añades estas verduras asegúrate de cocer la sopa a fuego lento durante 30 minutos o hasta que la col se ablande.
Por último, añade el cilantro y el perejil. Como el cilantro y el perejil pueden perder su sabor rápidamente al hervirlos o cocerlos a fuego lento, añádalos al final. Al añadir hierbas frescas como éstas en último lugar, añadirá frescura y color a la sopa.
Esta sopa es deliciosa y resistente. Realmente creo que es la mejor sopa para perder peso. Definitivamente prefiero la base de jugo de tomate a la de caldo de carne, caldo de verduras o caldo de pollo. ¿Quién iba a pensar que una receta de sopa de dieta podría ser tan buena?
¿Ayuda la sopa a perder grasa abdominal?
Las sopas son una excelente apuesta para perder peso. Además de ser nuestras mejores aliadas en un día desapacible, las sopas nos ayudan a saciarnos, por su alto contenido en agua. Al ser tan rica en agua, la sopa es un delicioso aperitivo bajo en calorías. A diferencia de los zumos, las sopas también ayudan a retener las fibras esenciales de todas las verduras que se utilizan.
¿Son las sopas un buen método para adelgazar?
La sopa es naturalmente baja en calorías.
“La sopa puede y debe formar parte de una dieta sana. También puede ser la mejor amiga de quien vigila su peso”, dice Christine Palumbo, RD, que trabaja en Chicago.
¿Funciona la dieta de la sopa de 7 días?
Lo esencial
La dieta de la sopa de 7 días no debe llevarse a cabo durante mucho tiempo, ya que una dieta basada únicamente en sopas puede provocar desnutrición, puesto que estas sopas no aportan todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Intenta añadir verduras y frutas saludables para complementar tu dieta de sopa y obtener más nutrientes.
Dieta de la sopa quema grasa de 7 días
Un estudio de Barbara Rolls, de la Universidad Estatal de Pensilvania, publicado en “The American Journal of Clinical Nutrition” en 1999, demostró que tomar sopa antes de comer disminuía la cantidad de calorías que las mujeres delgadas consumían en una comida. Rolls también demostró que el tipo de sopa ingerida antes de la comida no importaba demasiado: los sujetos que tomaban sopa antes de una comida solían comer menos que los del grupo de control que no tomaba sopa.
Aunque la investigación parece indicar que la sopa puede ser una parte eficaz de un plan de pérdida de peso, no hay ninguna investigación que demuestre de manera concluyente cuánto peso se puede perder si sólo se toma sopa durante dos semanas. Lo más probable es que los resultados dependan de la cantidad de sopa que tome y de su contenido calórico.
Se necesita un déficit energético de 3.500 calorías para perder medio kilo. Reducir 500 calorías al día supone una pérdida de peso de 1 lb. en aproximadamente una semana, que es aproximadamente la pérdida de peso más rápida que recomienda la Asociación Dietética Americana. El número de calorías que puede reducir de su dieta comiendo sólo sopa depende de lo que coma ahora y de los tipos de sopa que empiece a tomar. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos recomienda que una mujer adulta activa ingiera unas 2.200 calorías al día para mantener su peso. Por debajo de este nivel de ingesta, debería perder peso.
Sopa quemagrasas sin col
La dieta de la sopa de repollo está diseñada para perder peso rápidamente y se considera una de las dietas de moda más antiguas, ya que se originó en la década de 1950. El plan permite el consumo ilimitado de sopa de repollo con pequeñas cantidades de otros alimentos incluidos en un horario estricto. En los años 80, esta dieta se promocionó como la Dieta de Dolly Parton, la Dieta de la Azafata de Trans World Airlines y la Dieta de la Modelo. No existe ningún fundamento científico que avale la eficacia de la dieta de la sopa de repollo, y ningún médico o institución médica prominente la promueve. Sin embargo, según Laura Zeratsky, dietista diplomada y nutricionista de la Clínica Mayo, algunos elementos de la dieta pueden adoptarse de forma más saludable, como el consumo de sopas más sustanciosas a base de verduras: “Es una dieta de moda porque no se considera sostenible”, afirma Zeratsky. “Cualquier dieta que tenga como objetivo la pérdida rápida de peso es motivo de preocupación”. Aquí tienes más detalles sobre la dieta de la sopa de repollo, junto con sus pros y sus contras.
Sopa mágica para adelgazar
¿Está buscando recetas de sopas que sean buenas para las personas que quieren perder grasa abdominal? Esta sección presenta un puñado de recetas de sopa para quemar grasa abdominal que combinan ingredientes que proporcionan enormes cantidades de nutrientes que combaten la grasa abdominal como el calcio, la pectina, la capsaicina, la fibra y la vitamina C. ¡Buen provecho! Consejo: Antes de dar rienda suelta al chef que lleva dentro y probar las recetas de sopa que aparecen a continuación, puede que le interese echar un vistazo a la página Plan de dieta para perder grasa abdominal y a la página Alimentos que ayudan a quemar grasa abdominal.
Sopa de manzana y cebollaUna manzana al día mantiene alejado al médico, dice el viejo refrán. Pero, ¿sabía que las manzanas también pueden mantener alejados los kilos de más? Las manzanas contienen pectina, un tipo de fibra dietética que limita la cantidad de grasa que absorben nuestras células. Las cebollas también ayudan a mantener a raya los kilos de más: son una de las mejores fuentes dietéticas de cromo, un mineral que puede ayudar a aumentar o mantener la masa corporal magra y a perder grasa si se combina con ejercicio. Ver la receta
Sopa sana de invierno de guisantes y berrosEsta sopa supersana de maravillosa textura aterciopelada es extremadamente baja en calorías; sin embargo, aporta un camión de vitamina C. Las investigaciones han demostrado una relación directa entre los niveles bajos de vitamina C en sangre y el aumento de la acumulación de grasa, sobre todo alrededor de la cintura. Además, gracias a los berros, esta sopa está repleta de calcio, que se ha demostrado que favorece la pérdida de peso. Los berros también tienen un bajo contenido en ácido oxálico, un compuesto que puede inhibir la absorción del calcio de muchos otros alimentos vegetales. Ver la receta
