Sopas detox para adelgazar
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En Verywell, creemos que no existe un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.
El plan de la Dieta Dukan es un programa de pérdida de peso bajo en carbohidratos y rico en proteínas que fue creado en la década de 1970 por el Dr. Pierre Dukan, antiguo médico francés. Se basa en la premisa de que no se pierde peso cuando se tiene hambre. Proporciona listas específicas de alimentos permitidos en las distintas fases, centrándose en las proteínas magras y los lácteos sin grasa, que según algunos estudios aumentan la saciedad.
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Puede que la dieta Dukan no sea tan popular como la dieta ceto o la dieta ProLon. Pero este patrón de alimentación está ganando terreno en el mundo de la pérdida de peso, gracias a las elevadas promesas de ayudar a la gente a perder peso rápidamente, por lo que es muy atractivo para las personas que necesitan perder algunos kilos lo antes posible. Pero aunque la Dieta Dukan puede estar vinculada a algunos resultados potenciales atractivos, tiene algunos aspectos que levantan banderas rojas con respecto a lo saludable que es en realidad seguirla. Para saber qué es realmente la Dieta Dukan y si deberías probarla, sigue leyendo.
El médico general francés Pierre Dukan creó la Dieta Dukan en la década de 1970. En esencia, la Dieta Dukan es un plan de alimentación bajo en carbohidratos y grasas que se basa en comer principalmente proteínas magras, beber agua y dar un paseo diario de unos 20 minutos. Como ocurre con la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos, la teoría es que el cuerpo pasa a quemar grasa al limitar la ingesta de carbohidratos.
La dieta Dukan consta de cuatro fases: ataque, crucero, consolidación y estabilización. La duración de cada fase depende del peso que se desee perder. Antes de empezar cualquier fase, se calcula el peso “real” a partir de la edad, el historial de pérdida de peso y otros factores. El cálculo se realiza introduciendo información en el sitio web de la Dieta Dukan.
Sopa de col quemagrasas
Las dietas para perder peso no son nada nuevo. Mientras que algunos planes de moda como ceto y ayuno intermitente han tomado el Internet por la tormenta, otras dietas han resistido la prueba del tiempo y siguen siendo practicadas entre la multitud de pérdida de peso.
La dieta de la sopa de repollo ha existido por mucho tiempo. De hecho, algunos informes dicen que esta dieta ha existido desde la década de 1950, mucho antes de que el ayuno intermitente fuera parte de nuestra jerga. Si no has oído hablar de esta dieta centrada en las crucíferas, sigue leyendo para aprenderlo todo sobre ella.
Muchas dietas se centran en porcentajes específicos de macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) y se centran en una variedad de alimentos. Pero, como su nombre indica, la dieta de la sopa de repollo es única porque hace hincapié en un único alimento: la sopa de repollo.
También conocida como la dieta del Sagrado Corazón y la dieta de la sopa milagrosa TJ, la dieta de la sopa de repollo no está destinada a ser seguida durante un período prolongado de tiempo. En su lugar, los participantes siguen esta dieta durante siete días, con la promesa de perder hasta 10 libras dentro de ese marco de tiempo.
Receta de sopa de caldo de huesos para adelgazar
Sopa Milagrosa DukanSi eres un ‘fan’ de las dietas probablemente ya hayas oído hablar de esta sopa, ¡más conocida como sopa de col! No es exactamente igual pero contiene la mayoría de los mismos ingredientes y es una sopa muy saciante, ideal si estás intentando perder peso – de ahí que se llame ‘Sopa Milagro’. De hecho, ¡esta sopa llena tanto que ni siquiera pude acabarme un bol! La receta oficial Dukan es la siguiente:4 dientes de ajo
3 cubitos de caldo de pollo bajo en sodio Yo cambié ligeramente esta receta, ya que el caldo no es tan fácil de encontrar en el Reino Unido, y en su lugar utilicé caldo de verduras Knorr. Sin embargo, ¡las cantidades son ridículas! Si hubiera hecho la receta anterior, podría haberme alimentado sólo con esta sopa durante un año. Esta es la receta de sopa que utilicé:2 cucharadas de ajo Very Lazy (me ENCANTA el ajo)
