Ya sabéis lo que me gustan los moldes, y es que ya tengo moldes para casi todo… Hace unos días me regalaban varios moldes de silicona aptos para microondas y horno con diferentes formas.
Estaba deseando ponerme con ellos y preparar algo rico, me animé con unos gofres fit en microondas de avena integral, cacao puro y un toque aromático de cardamomo.
Veganos (con plátano de Canarias) o Vegetarianos (con huevos campero ecológico), sin gluten, sin azúcar (añadido) y sin lactosa elige la versión que prefieras, seguro que te gusta.
INGREDIENTES
- 125 gr yogur natural con avena Alpro
- 100 gr harina integral de avena Bio El Granero Integral
- 100 gr plátano de Canarias
- 25 gr Aceite de oliva virgen extra D. O. Montes de Toledo
- 20 gr Cacao puro desgrasado y sin azúcar Valor
- 1/2 sobre (doble) gasificante El Tigre
- 1 cucharadita esencia de vainilla
- 2 cardamomo
ELABORACIÓN
- Machacar los granos de cardamomo. En el vaso de la batidora triturar el plátano (o batir el huevo), agregar y mezclar bien todos los ingredientes.
- Repartir la mezclar en los moldes para gofres e introducir en el microondas. Cocinar a máxima potencia (800W) 3 minutos. El tiempo puede variar según el modelo de microondas y de los moldes. Mejor controlar para que no se queden crudos ni se quemen.
- Servir con más yogur por encima, mermelada, frutas frescas,…
| Por 100 gr | |
| Calorías | 219,90 Kcal |
| Proteínas | 6,87 gr |
| Grasas | 10,37 gr |
| Hidratos de Carbono | 22,03 gr |
Ingrediente destacado
Alcachofa Rica en fibra; protege contra las enfermedades cardiacas gracias al quercitín y rutín (flavonoides); contiene también cinarina que favorece la digestión de las grasas que se ingieren en el momento y un carbohidrato, la inulina que se metaboliza formando fructosa en lugar de glucosa. Contiene Niacina, Vitamina B1, Vitamina B3 y Vitamina C. Además…
Colaboración
Ensalada picante de mango y tofu Jalea de Granada y Chía Natillas de mango Mancate Turrón de chocolate relleno de mango Huevos rancheros con Calabizo Pizza líquida de avena a la sartén con Calabizo Espaguetis integrales con Calabizo y pimientos de Padrón Crema de zanahoria y lentejas al curry con Calabizo Champiñones rellenos con Calabizo…
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