Coulant de chocolate fit

Quién dice que cuidar la alimentación y disfrutar de un rico postre no es compatible? Este coulant es el ejemplo de que sí se puede, sin azúcar ni lactosa, bajo en grasas saturadas y rico en proteínas.

La base de este coulant es la harina integral de avena de BIONSAN, claras de huevo, cacao en polvo desgrasado y sin azúcar, eritritol y un aporte extra de proteína aislada.

Además, y para hacer esta receta más sencilla, se prepara en el microondas como un “mug cake”, de forma rápida y sin manchar la cocina, solo disfrutar!

INGREDIENTES

  • 80 gr claras de huevos camperos
  • 10 gr proteína aislada
  • 10 gr harina integral de avena BIONSAN
  • 10 gr cacao puro en polvo sin azúcar y desgrasado
  • 10 gr chocolate negro 85% sin azúcar
  • 3 gr eritritol

ELABORACIÓN

  1. Mezclar todos los ingredientes menos las onzas de chocolate y verter en una taza.
  2. A máxima potencia (800 W) cocinar durante 30 segundos, sacar y meter hasta el centro las onzas de chocolate troceadas con cuidado de no llegar al fondo.
  3. Volver a introducir en el microondas y cocinar otros 30-40 segundos a máxima potencia, reposar dentro del microondas 40-50 segundos.
Por unidad (123 gr)
Calorías203 Kcal
Proteínas22,3 gr
Grasas7,2 gr
Hidratos de Carbono9,8 gr

Ingrediente destacado

Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son: – 84 KJ (20 Kcal) – Grasas: 0,08g -Carbohidratos: 4,13g      • Fibra alimentaria: 2,1g      • Azúcares: 1,1g – Proteína: 1,88g – Agua: 92,65g – Vitamina A (Retinol): 306µg – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg…

Colaboración

Coliflor al curry con salsa de piquillos Judías verdes con seitán chimichurri Berenjenas rellenas de lentejas Arroz bomba con espárragos y pulpa de ñora Helados cremosos de chocolate y Henko Snacks Copas brownie cremoso de coliflor con Henko Snacks de café Helado healthy con bites de cacao Pancakes veganos con canela y cardamomo Porridge de…

Últimas recetas publicadas

Champiñones rellenos de sobrasada vegetal Bizcocho de higos y cacao en airfryer Mermelada de higos sin azúcar Dahl de lenteja roja con coliflor Barritas energéticas de cáñamo Garbanzos con patatas “Thai” Donas (Donus) fit “Jungly” Mousse vegano de chocolate negro con mermelada de pétalos de rosa Tomate rosa de Barbastro a la plancha con pesto…

¿No encuentras lo que estás buscando? Usa el formulario de búsqueda para hacer búsquedas en el sitio.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s