Calorias de las sopas

Calorías de la sopa de pescado

La sopa es el alimento reconfortante por excelencia. Pero si estás cuidando tu peso, también puede ser un desagüe inesperado en tu banco de calorías y grasas. Esto no significa que tenga que renunciar a su sopa favorita para el clima frío. Sólo tiene que evitar estas cinco sopas que se enumeran a continuación, y cambiarlas por las alternativas más saludables que hemos proporcionado:

1. Sopa de almejas. Cualquier cosa que lleve la palabra “sopa” probablemente tendrá un alto contenido de crema, grasa y calorías. La sopa de almejas Campbell’s Chunky New England Clam Chowder encabeza la lista con 230 calorías por ración, 13 gramos de grasa y 890 miligramos de sodio. Además, cada lata contiene dos porciones, por lo que si las comes al mismo tiempo, llegarás a los 1.780 gramos de sodio.

4. Chili. En realidad, el chile no es tan malo: suele contener mucha fibra, proteínas y verduras. Sin embargo, la mayoría de las veces también va acompañado de un enorme trozo de pan de maíz al lado. Si vas a comer chile, sáltate el pan y come una ensalada en su lugar.

5. Sopa de brócoli y queso. ¿Sopa con brócoli como base? Es saludable. ¿Bañar ese brócoli con queso? No es tan saludable. La mayoría de las versiones de los restaurantes tienden a presentar unos diminutos ramilletes de brócoli ahogados en un tazón de queso, así que si ves esto en el menú, sáltalo.

¿Qué sopa tiene muchas calorías?

Campbell’s Chunky New England Clam Chowder encabeza la lista con 230 calorías por porción, 13 gramos de grasa y 890 miligramos de sodio. Además, cada lata contiene dos porciones, por lo que si las comes a la vez, llegarás a los 1.780 gramos de sodio. 2. Sopa de patata.

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¿Son buenas las sopas para perder peso?

La sopa es naturalmente baja en calorías.

“La sopa puede y debe formar parte de una dieta saludable. También puede ser el mejor amigo de un observador del peso”, dice Christine Palumbo, RD, que se encuentra en Chicago.

Calorías en la sopa de tomate

Salud y Desarrollo HumanoComer sopa ayuda a reducir las calorías en la comida25 de abril de 2007ImprimirWashington, D.C. — Tomar una sopa baja en calorías antes de una comida puede ayudar a reducir la cantidad de alimentos y calorías que se ingieren en la misma, según muestra un nuevo estudio de Penn State.

Los resultados muestran que cuando los participantes en el estudio tomaron un primer plato de sopa antes de un plato principal, redujeron su ingesta total de calorías en el almuerzo (sopa + plato principal) en un 20 por ciento, en comparación con cuando no tomaron sopa.

Este estudio amplía estudios anteriores sobre el consumo de sopa con menos calorías como forma de reducir la ingesta de alimentos, dijo la coautora Barbara Rolls, que ocupa la Cátedra Guthrie de Nutrición en Penn State. Trabajos anteriores sugieren que la sopa con trozos puede ser el tipo de sopa que más llena, por lo que el propósito de este estudio era determinar si las diferentes formas de sopa podrían tener diferentes efectos sobre la ingesta de alimentos.

El estudio comprobó si la forma de la sopa y la mezcla de sus ingredientes también afectaban a la ingesta de alimentos y a la saciedad. Todas las sopas probadas en el estudio se hicieron con ingredientes idénticos: caldo de pollo, brócoli, patata, coliflor, zanahorias y mantequilla. Sin embargo, los métodos utilizados para mezclar los ingredientes variaban, por lo que la forma de la sopa cambiaba. Las sopas probadas incluían caldo y verduras por separado, sopa de verduras en trozos, sopa de verduras en trozos y sopa de verduras en puré.

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Calorías de la sopa casera

Salud y Desarrollo HumanoComer sopa ayuda a reducir las calorías en la comida25 de abril de 2007ImprimirWashington, D.C. — Tomar una sopa baja en calorías antes de una comida puede ayudar a reducir la cantidad de alimentos y calorías que se ingieren en la misma, según muestra un nuevo estudio de Penn State.

Los resultados muestran que cuando los participantes en el estudio tomaron un primer plato de sopa antes de un plato principal, redujeron su ingesta total de calorías en el almuerzo (sopa + plato principal) en un 20 por ciento, en comparación con cuando no tomaron sopa.

Este estudio amplía estudios anteriores sobre el consumo de sopa con menos calorías como forma de reducir la ingesta de alimentos, dijo la coautora Barbara Rolls, que ocupa la Cátedra Guthrie de Nutrición en Penn State. Trabajos anteriores sugieren que la sopa con trozos puede ser el tipo de sopa que más llena, por lo que el propósito de este estudio era determinar si las diferentes formas de sopa podrían tener diferentes efectos sobre la ingesta de alimentos.

El estudio comprobó si la forma de la sopa y la mezcla de sus ingredientes también afectaban a la ingesta de alimentos y a la saciedad. Todas las sopas probadas en el estudio se hicieron con ingredientes idénticos: caldo de pollo, brócoli, patata, coliflor, zanahorias y mantequilla. Sin embargo, los métodos utilizados para mezclar los ingredientes variaban, por lo que la forma de la sopa cambiaba. Las sopas probadas incluían caldo y verduras por separado, sopa de verduras en trozos, sopa de verduras en trozos y sopa de verduras en puré.

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1 plato de sopa de pollo calorías

La sopa es el alimento reconfortante por excelencia. Pero si estás cuidando tu peso, también puede ser un desagüe inesperado en tu banco de calorías y grasas. Esto no significa que tenga que renunciar a su sopa favorita para el clima frío. Sólo tiene que evitar estas cinco sopas que se enumeran a continuación, y cambiarlas por las alternativas más saludables que hemos proporcionado:

1. Sopa de almejas. Cualquier cosa que lleve la palabra “sopa” probablemente tendrá un alto contenido de crema, grasa y calorías. La sopa de almejas Campbell’s Chunky New England Clam Chowder encabeza la lista con 230 calorías por ración, 13 gramos de grasa y 890 miligramos de sodio. Además, cada lata contiene dos porciones, por lo que si las comes al mismo tiempo, llegarás a los 1.780 gramos de sodio.

4. Chili. En realidad, el chile no es tan malo: suele contener mucha fibra, proteínas y verduras. Sin embargo, la mayoría de las veces también va acompañado de un enorme trozo de pan de maíz al lado. Si vas a comer chile, sáltate el pan y come una ensalada en su lugar.

5. Sopa de brócoli y queso. ¿Sopa con brócoli como base? Es saludable. ¿Bañar ese brócoli con queso? No es tan saludable. La mayoría de las versiones de los restaurantes tienden a presentar unos diminutos ramilletes de brócoli ahogados en un tazón de queso, así que si ves esto en el menú, sáltalo.

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