Publicado por lacocinadejotael8 julio, 202026 julio, 2021
- Los valores nutricionales la ACELGA por cada 100 gr son:
- – 84 KJ (20 Kcal)
- – Grasas: 0,08g
- -Carbohidratos: 4,13g
- • Fibra alimentaria: 2,1g
- • Azúcares: 1,1g
- – Proteína: 1,88g
- – Agua: 92,65g
- – Vitamina A (Retinol): 306µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,034mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,086mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,36mg
- – Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 0,136mg
- – Vitamina B6: 0,085mg
- – Vitamina C: 18mg
- – Vitamina E: 1,89mg
- – Vitamina K: 327,3µg
- – β-caroteno: 3652µg
- Calcio: 58mg – Fósforo: 33mg – Hierro: 2,26mg – Magnesio: 86mg – Manganeso: 0,334mg – Potasio: 549mg – Sodio: 179mg – Zinc: 0,33mg
- Los valores nutricionales del AGUACATE por cada 100 gr son:
- – 670 KJ (160 Kcal)
- – Grasas: 14,66g
- • Ácidos grasos saturados: 2,1g
- • Ácidos grasos poliinsaturados: 1,8g
- • Ácidos grasos monoinsaturados: 10g
- – Agua: 73,23g
- – Hidratos de carbono: 8,53g
- • Fibra alimentaria: 6,7g
- • Azúcares: 0,66g
- – Proteína: 2g
- – Vitamina A (Retinol): 146IU
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,067mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,13mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 1,738mg
- – Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 1,389mg
- – Vitamina B6: 0,257mg
- – Vitamina C: 10mg
- – Vitamina E: 2,07mg
- – Vitamina K: 21µg
- – β-caroteno: 62µg
- Calcio: 12mg – Cobre: 0,19mg – Fósforo: 52mg – Flúor: 7 µg – Hierro: 0,6mg – Magnesio: 29mg – Manganeso: 0,142mg – Potasio: 485mg – Selenio: 0,4 µg – Sodio: 7mg – Zinc: 0,64mg
- Los valores nutricionales de los AJOS por cada 100 gr son:
- – 623 KJ (149 Kcal)
- – Grasas: 0,5g
- – Carbohidratos: 33,06g
- • Azúcares: 1g
- – Proteínas: 6,36g
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,7mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): 0,596mg
- – Vitamina B6: 1,235mg
- – Vitamina C (ácido ascórbico): 31,2mg
- Calcio: 181mg – Fósforo: 153mg – Hierro: 1,7mg – Magnesio: 25mg – Socio: 17mg – Zinc: 1,16mg
- Los valores nutricionales de los ALBARICOQUES por cada 100 gr son:
- – 211 KJ (50 Kcal)
- – Grasas: 0,39 g
- – Carbohidratos: 11,12 g
- • Fibra Alimentaria: 2 g
- • Azúcares: 9,24 g
- – Proteínas: 1,40 g
- – Agua: 86,35 g
- – Vitamina A (Retinol): 96 µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,030 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,040 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,600 mg
- – Vitamina B6: 0,054 mg
- – Vitamina C: 10 mg
- – Vitamina E: 0,89 mg
- – Vitamina K: 3,3 µg
- Calcio: 13 mg – Fósforo: 23 mg – Hierro: 0,39 mg – Magnesio: 10 mg – Potasio: 269 mg – Sodio: 1 mg – Zinc: 0,20 mg
- Los valores nutricionales del ARÁNDANO AZUL por cada 100 gr son:
- – 240 KJ (57 Kcal)
- – Grasas: 0,33g
- – Carbohidratos: 14,49g
- • Azúcares: 9,96g
- • Fibras alimentarias: 2,4g
- – Proteínas: 0,74g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,078mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,041mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,418mg
- – Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 0,124mg
- – Vitamina B6: 0,052mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 6 µg
- – Vitamina C: 9,7mg
- – Vitamina E: 0,57mg
- – Vitamina K: 19,3µg
- – β-caroteno: 32µg
- Calcio: 6mg – Fósforo: 12mg – Hierro: 0,28mg – Magnesio: 6mg – Manganeso: 0,336mg – Potasio: 77mg – Sodio: 1mg – Zinc: 0,16mg
- Los valores nutricionales del AZAFRÁN por cada 100 gr son:
- – 1298 KJ (311 Kcal)
- – Grasas: 5,85g
- – Carbohidratos: 65,37g
- • Fibra Alimentaria: 3,9g
- – Proteínas: 11,43g
- – Agua: 11,90g
- – Vitamina A (Retinol): 530µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,115mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,267mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 1,460mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): mg
- – Vitamina B6: 1,010mg
- – Vitamina C: 80,8mg
- Calcio: 111mg – Fósforo: 252mg – Hierro: 11,10mg – Magnesio: 264mg – Potasio: 1724mg – Sodio: 148mg – Zinc: 1,09mg
- Los valores nutricionales de los BERROS por cada 100 gr son:
- – 46 KJ (11 Kcal)
- – Grasas: 0,1g
- – Carbohidratos: 1,29g
- • Azúcares: 0,2g
- • Fibra alimentaria: 0,5g
- – Proteínas: 2,3g
- – Vitamina A (Retinol): 160µg
- • β-caroteno: 1914µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,09mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina):0,12 mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): 0,31mg
- – Vitamina B6: 0,129mg
- – Vitamina C: 43mg
- – Vitamina E: 1mg
- – Vitamina K: 250µg
- Calcio: 120mg – Fósforo: 60mg – Hierro: 0,2mg – Magnesio: 21mg – Manganeso: 0,244mg – Potasio: 330mg – Socio: 41mg
- Los valores nutricionales del BIMI por cada 100 gr son:
- – 148 KJ (35 Kcal)
- – Grasas: 0,2g
- – Carbohidratos: 2,7g
- – Fibra: 3,7g
- – Azúcar: 2g
- – Proteínas: 3,8g
- – Vitamina A: 367µg
- – Vitamina B9: (ácido fólico): 71µg
- – Vitamina C (ácido ascórbico): 45mg
- – Vitamina E: 1,1mg
- Calcio: 70mg – Fósforo: 98mg – Hierro: 0,8mg – Magnesio: 0,46mg – Potasio: 358mg
- Los valores nutricionales del CACAO puro en polvo por cada 100 gr son:
- – 1290 KJ (228 Kcal)
- – Grasas: 14g
- • Saturadas: 8g
- • Monoinsaturadas: 4,6g
- • Poliinsaturadas: 0,4g
- -Hidratos de Carbono: 58g
- • Fibra alimentaria: 33g
- • Azúcares: 1,8g
- – Proteína: 20g
- – Cafeína: 230mg
- – Vitamina A: 3UI
- – Vitamina B6: 0,1mg
- – Vitamina E: 1mg
- – Ácido Fólico: 38microgramos
- Calcio: 128mg – Fósforo: 580mg – Hierro: 13,9mg – Magnesio: 499mg – Potasio: 1.524mg – Sodio: 21mg – Zinc: 9mg
- Los valores nutricionales del CAFÉ por cada 100 gr de infusión son:
- – 7 KJ (2 Kcal)
- – Grasas: 0,02g
- • Saturadas: 0,002
- • Monoinsaturadas: 0,015g
- • Poliinsaturadas: 0,001g
- – Proteína: 0,12g
- – Agua: 99,40g
- – Cafeína: 40mg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,014mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,076mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,191mg
- – Vitamina B5 (Ácido pantoténico): 0,254mg
- – Vitamina B6: 0,001mg
- – Vitamina E: 0,01mg
- Calcio: 2mg – Fósforo: 3mg – Hierro: 0,01mg – Magnesio: 3mg – Manganeso: 0,023mg – Potasio: 49mg – Sodio: 2mg – Zinc: 0,02mg
- Los valores nutricionales de las CEREZAS por cada 100 gr son:
- – 260 KJ (62 Kcal)
- – Grasas: 0,20 g
- – Carbohidratos: 16,01 g
- • Fibra Alimentaria: 2,10 g
- • Azúcares: 12,82 g
- – Proteínas: 1,06 g
- – Agua: 82,25 g
- – Vitamina A (Retinol): 3 µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,027 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,033 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,154 mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): 0,199 mg
- – Vitamina B6: 0,049 mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 4 µg
- – Vitamina C: 7 mg
- – Vitamina E: 0,07 mg
- – Vitamina K: 2,10 µg
- Calcio: 13 mg – Fósforo: 21 mg – Hierro: 0,36 mg – Magnesio: 11 mg – Manganeso: 0,07 mg – Potasio: 222 mg – Zinc: 0,07 mg
- Los valores nutricionales de los CHILES por cada 100 gr son:
- – 167 KJ (40 Kcal)
- – Grasas: 0,2g
- – Carbohidratos: 9,4g
- • Azúcares: 5,1g
- • Fibra Alimentaria: g
- – Proteínas: 2g
- – Agua: 87,7g
- – Vitamina A (Retinol): 27µg
- • β-caroteno: 534µg
- – Vitamina B6: 0,51mg
- – Vitamina C: 242,5mg
- Hierro: 1,2mg – Magnesio: 23,5mg – Potasio: 340mg
- Los valores nutricionales del COCO por cada 100 gr son:
- – 1484 KJ (354 Kcal)
- – Grasas: 33,49 g
- – Carbohidratos: 15,23 g
- • Fibra Alimentaria: 9 g
- • Azúcares: 6,23 g
- – Proteínas: 3,3 g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,066 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,02 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,54 mg
- – Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 0,3 mg
- – Vitamina B6: 0,054 mg
- – Vitamina B9 (Ácido Fólico): 26 µg
- – Vitamina C: 3,3 mg
- Calcio: 14 mg – Fósforo: 11 mg – Hierro: 2,43 mg – Magnesio: 32 mg – Potasio: 356 mg – Zinc: 1,1 mg
- Los valores nutricionales de las ESPINACAS por cada 100 gr son:
- – 97KJ (23Kcal)
- – Grasas: 0,4 g
- – Carbohidratos: 3,6g
- • Azúcares: 0,4g
- – Proteínas: 2,9g
- – Agua: 91,4g
- – Vitamina A (Retinol): 469µg
- • β-caroteno: 5626µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,078mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,189mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,724mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): 0,065mg
- – Vitamina B6: 0,195mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 194µg
- – Vitamina C: 28,1mg
- – Vitamina E: 2mg
- – Vitamina K: 483µg Calcio: 99mg – Cobre: 0,13mg – Fósforo: 49mg – Hierro: 2,7mg – Magnesio: 79mg – Manganeso: 0,9mg – Potasio: 558mg – Selenio: 1µg – Sodio: 79mg – Zinc: 0,53mg
- Los valores nutricionales de la FRAMBUESA por cada 100 gr son:
- – 165 KJ (47 Kcal)
- – Grasas: 0,65g
- – Carbohidratos: 11,94g
- • Azúcares: 4,42g
- • Fibras alimentarias: 6,5g
- – Proteínas: 1,20g
- – Agua: 85,75g
- – Vitamina A (Retinol): 0,032mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,038mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,598mg
- – Vitamina B6: 0,055mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 6 µg
- – Vitamina C: 26,2mg
- – Vitamina E: 0,87mg
- – Vitamina K: 7,8µg
- Calcio: 25mg – Fósforo: 29mg – Hierro: 0,69mg – Magnesio: 22mg – Potasio: 151mg – Sodio: 1mg – Zinc: 0,4mg
- Los valores nutricionales de la FRESA cruda por cada 100 gr son:
- – 136 KJ (33 Kcal)
- – Grasas: 0,3g
- – Carbohidratos: 7,68g
- • Fibra Alimentaria: 2g
- • Azúcares: 4,89g
- – Proteínas: 0,67g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,024mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,022mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,386mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): 0,125mg
- – Vitamina B6: 0,047mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 24µg
- – Vitamina C: 58,8mg
- – Vitamina E: 0,29mg
- – Vitamina K: 2,2µg Calcio: 16mg – Fósforo: 24mg – Hierro: 0,41mg – Magnesio: 13mg – Manganeso: 0,386mg – Potasio: 153mg – Sodio: 1mg – Zinc: 0,14mg
- Los valores nutricionales de las BAYAS DE GOJI por cada 100 gr son:
- – 1549 KJ (370 Kcal)
- – Grasas: 0,6 g
- – Agua: 7,5g
- – Carbohidratos: 62g
- – Proteínas: 11,5g
- – Fibra: 8g
- – Vitamina A: 8mg
- – Vitamina C (ácido ascórbico): 310mg
- Calcio: 112mg – Hierro: 9mg – Potasio: 1132mg – Sodio:298mg
- Los valores nutricionales del GARBANZO por cada 100 gr son:
- – 1582 KJ (378 Kcal)
- – Agua: 7,68g
- – Grasas: 6,04g
- – Carbohidratos: 62,95g
- • Fibras alimentarias: 12,2g
- • Azúcares: 10,70g
- – Proteínas: 20,47g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,477mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,212mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 1,541mg
- – Vitamina B6: 0,535mg
- – Vitamina C (ácido ascórbico): 4mg
- – Vitamina E: 0,82mg
- – Vitamina K: 9 µg Calcio: 57mg – Fósforo: 252mg – Hierro: 4,31mgmg – Magnesio: 79mg – Potasio: 718mg – Sodio: 24mg – Zinc: 2,76mg
- Los valores nutricionales de la HIERBABUENA por cada 100 gr son:
- – 184,22 KJ (44 Kcal)
- – Agua: 85,55g
- – Grasas: 0,7g
- • Ácidos grasos saturados: 0,2g
- • Ácidos grasos poliinsaturados: 0,4g
- – Carbohidratos: 8g
- • Fibras alimentarias: 7g
- – Proteínas: 3,3g
- – Vitamina A: 203µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,078mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,175mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,948mg
- – Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 0,25mg
- – Vitamina B6: 0,158mg
- – Vitamina C (ácido ascórbico): 13,3mg
- Calcio: 199mg – Cobre: 0,24mg – Fósforo: 60mg – Hierro: 11,87mg – Magnesio: 63mg – Potasio: 458mg – Sodio: 30mg – Zinc: 1,09mg
- Los valores nutricionales del HINOJO por cada 100 gr son:
- – 130 KJ (31 Kcal)
- – Grasas: 0,20 g
- – Carbohidratos: 7,29 g
- – Proteínas: 1,24 g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,01 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,032 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,64 mg
- – Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 0,232 mg
- – Vitamina B6: 0,047 mg
- – Vitamina B9 (Ácido Fólico): 27 μg
- – Vitamina C: 12 mg
- Calcio: 49 mg – Fósforo: 50 mg – Hierro: 0,73 mg – Magnesio: 17 mg – Manganeso: 0,191 mg – Potasio: 414 mg – Sodio: mg – Zinc: 0,20 mg
- Los valores nutricionales del JENGIBRE por cada 100 gr son:
- – 1404 KJ (336 Kcal)
- – Carbohidratos: 71,62g
- • Fibra alimentaria: 14,1g
- • Azúcares: 3,39g
- – Proteína: 4,52g
- – Agua: 9,94g
- – Grasas: 4,24g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,046mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,17mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 9,62mg
- – Vitamina B5 (Ácido pantoténico): 0,477mg
- – Vitamina B6: 0,626mg
- – Vitamina C: 0,7mg
- Calcio: 0,7mg – Fósforo: 168mg – Hierro: 19,8mg – Magnesio: 214mg – Manganeso: 33,3mg – Potasio: 1320mg – Sodio: 27mg – Zinc: 3,64mg
- Los valores nutricionales de las JUDÍAS VERDES por cada 100 gr son:
- – 131 KJ (31 Kcal)
- – Grasas: 0,22 g
- – Carbohidratos: 6,97 g
- • Fibra Alimentaria: 2,7 g
- • Azúcares: 3,26 g
- – Proteínas: 1,83 g
- – Agua: 90,50 g
- – Vitamina A (Retinol): 35 µg
- – Vitamina B6: 0,141 mg
- – Vitamina C: 12,2 mg
- – Vitamina K: 14,4 µg
- Calcio: 37 mg – Fósforo: 38 mg – Hierro: 1,03 mg – Magnesio: 25 mg – Manganeso: 0,216 mg – Potasio: 211 mg – Zinc: 0,24 mg
- Los valores nutricionales del KALE por cada 100 gr son:
- – 205 KJ (49 Kcal)
- – Agua: 84g
- – Grasas: 0,69g
- • Ácidos grasos saturados: 0,089g
- • Ácidos grasos poliinsaturados: 0,331g
- • Ácidos grasos monoinsaturados: 0,051g
- – Carbohidratos: 9,81g
- • Fibra alimentaria: 3,6g
- – Proteínas: 3,24g
- – Vitamina A: 241µg
- – Vitamina B6: 0,27mg
- – Vitamina C: 120mg
- – Vitamina E: 1,54mg
- – Vitamina K: 390µg
- Calcio: 150mg – Hierro: 1,5mg – Magnesio: 47mg – Potasio: 491mg – Sodio: 38mg – Zinc 0,6mg
- Los valores nutricionales de las LENTEJAS ROJAS por cada 100 gr son:
- – 1477 KJ (353 Kcal)
- – Grasas: 1g
- – Carbohidratos: 63g
- • Azúcares: 2g
- • Fibra alimentaria: 11g
- – Proteínas: 25g
- – Agua: 8,26g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,87mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,211mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 2,605mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): 2,120mg
- – Vitamina B6: 0,54mg
- – Vitamina B9: (ácido fólico): 479µg
- – Vitamina C (ácido ascórbico): 4,4mg
- – Vitamina E: 1,1mg
- Calcio: 56mg – Fósforo: 451mg – Hierro: 7,54mg – Magnesio: 122mg – Potasio: 955mg – Socio: 6mg – Zinc: 4,78mg
- Los valores nutricionales de las LIMAS por cada 100 gr son:
- – 126 KJ (30 Kcal)
- – Grasas: 0,2 g
- – Carbohidratos: 10,5 g
- • Fibra Alimentaria: 2,8 g
- • Azúcares: 1,7 g
- – Proteínas: 0,7 g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,03 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,02 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,2 mg
- – Vitamina B5 (Ácido pantoténico): 0,217 mg
- – Vitamina B6: 0,046 mg
- – Vitamina B9 (Ácido fólico): 8 µg
- – Vitamina C: 29,1 mg
- Calcio: 33 mg – Fósforo: 18 mg – Hierro: 0,6 mg – Magnesio: 6 mg – Potasio: 102 mg – Sodio: 2 mg
- Los valores nutricionales del MAÍZ por cada 100 gr son:
- – 360 KJ (86 Kcal)
- – Grasas: 1,2 g
- – Carbohidratos: 19 g
- • Azúcares: 3,2 g
- – Proteínas: 3,2 g
- – Vitamina A (Retinol): 10 µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,2 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 1,7 mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 46 µg
- – Vitamina C: 7 mg
- Hierro: 0,5 mg – Magnesio: 37 mg – Potasio: 270 mg
- Los valores nutricionales de los MELOCOTONES por cada 100 gr son:
- – 175 KJ (42 Kcal)
- – Grasas: 0,25 g
- – Carbohidratos: 9,54 g
- • Fibra Alimentaria: 1,5 g
- • Azúcares: 8,39 g
- – Proteínas: 0,91 g
- – Agua: 88,87 g
- – Vitamina A (Retinol): 16 µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,024 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,031 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,806 mg
- – Vitamina B6: 0,025 mg
- – Vitamina C: 6,6 mg
- – Vitamina E: 0,73 mg
- – Vitamina K: 2,6 µg
- Calcio: 6 mg – Fósforo: 20 mg – Hierro: 0,25 mg – Magnesio: 9 mg – Potasio: 190 mg – Zinc: 0,17 mg
- Los valores nutricionales de las MORAS por cada 100 gr son:
- – 220 KJ (53 Kcal)
- – Grasas: 0,65g
- – Carbohidratos: 11,94g
- • Fibra Alimentaria: 6,5g
- • Azúcares: 4,42g
- – Proteínas: 1,2g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,032mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,038mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,598mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): 0,329mg
- – Vitamina B6: 0,055mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 21µg
- – Vitamina C: 26,2mg
- – Vitamina E: 0,87mg
- – Vitamina K: 7,8µg
- Calcio: 25mg – Fósforo: 29mg – Hierro: 0,69mg – Magnesio: 22mg – Manganeso: 0,67mg – Potasio: 151mg – Sodio: 1mg – Zinc: 0,42mg
- Los valores nutricionales de las NARANJAS por cada 100 gr son:
- – 197KJ (47Kcal)
- – Grasas: 0,12g
- • Saturadas 0,015g
- • Monoinsaturadas: 0,023g
- • Poliinsaturadas 0,025g
- – Carbohidratos: 11,75g
- • Azúcares: 9,36g
- • Fibra alimentaria: 2,4g
- – Proteínas: 0,94g
- – Agua: 86,75g
- – Vitamina A (Retinol): 11µg
- • β-caroteno: 71µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,087mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,04mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,282mg
- – Vitamina B5 (ácido pantoténico): 0,25mg
- – Vitamina B6: 0,06mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 30µg
- – Vitamina C: 53,2mg
- – Vitamina E: 0,18mg
- Calcio: 40mg – Fósforo: 14mg – Hierro: 0,10mg – Magnesio: 10mg – Manganeso: 0,025mg – Potasio: 181mg – Zinc: 0,07mg
- Los valores nutricionales de los NÍSPEROS por cada 100 gr son:
- – 195 KJ (47 Kcal)
- – Grasas: 0,20 g
- – Carbohidratos: 12,14 g
- • Fibra Alimentaria: 1,7 g
- – Proteínas: 0,43 g
- – Agua: 86,73 g
- – Vitamina A (Retinol): 76 µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,019 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,024 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,180 mg
- – Vitamina B6: 0,100 mg
- – Vitamina C: 1 mg
- Calcio: 16 mg – Fósforo: 27 mg – Hierro: 0,28 mg – Magnesio: 12 mg – Potasio: 266 mg – Sodio: 1 mg – Zinc: 0,05 mg
- Los valores nutricionales de los PARAGUAYOS por cada 100 gr son:
- – 192,4 KJ (46 Kcal)
- – Grasas: 0,1 g
- – Carbohidratos: 12,4 g
- • Fibra Alimentaria: 2,2 g
- • Azúcares: 10,2 g
- – Proteínas: 0,9 g
- – Agua: 86,6 g
- – Vitamina A (Retinol): 8,67 µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,02 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,04 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,8 mg
- – Vitamina B6: 0,03 mg
- – Vitamina C: 37 mg
- – Vitamina E: 0,5 mg
- Calcio: 7 mg – Fósforo: 22 mg – Hierro: 0,4 mg – Magnesio: 10 mg – Potasio: 170 mg – Sodio: 1 mg – Zinc: 0,1mg
- Los valores nutricionales de los PLÁTANOS por cada 100 gr son:
- – 390 KJ (93 Kcal)
- – Grasas: 0,33 g
- – Carbohidratos: 21,70 g
- • Fibra Alimentaria: 2,22 g
- • Azúcares: 17,83 g
- – Proteínas: 1,40 g
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,031 mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,073 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,62 mg
- – Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 0,334 mg
- – Vitamina B6: 0,52 mg
- – Vitamina B9 (Ácido Fólico): 20 µg
- – Vitamina C: 12,35 mg
- Calcio: 5 mg – Fósforo: 22,67 mg – Hierro: 0,28 mg – Magnesio: 36,73 mg – Manganeso: 0,06 mg – Potasio: 419,9 mg – Sodio: 1 mg – Zinc: 0,15 mg
- Los valores nutricionales de la REMOLACHA por cada 100 gr son:
- – 180 KJ (43 Kcal)
- – Grasas: 0,17g
- – Carbohidratos: 9,56g
- • Azúcares: 6,76
- • Fibras alimentarias: 2,8g
- – Proteínas: 1,61g
- – Agua: 87,58g
- – Vitamina A (Retinol): 2µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,031mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,040mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,334mg
- – Vitamina B6: 0,067mg
- – Vitamina C: 4,9mg
- – Vitamina E: 0,04mg
- – Vitamina K: 0,2µg Calcio: 16mg – Fósforo: 40mg – Hierro: 0,80mg – Magnesio: 23mg – Potasio: 325mg – Sodio: 78mg – Zinc: 0,35mg
- Los valores nutricionales de la SOJA por cada 100 gr de semillas son:
- – 1866 KJ (446 Kcal)
- – Grasas: 19,94 g
- – Agua: 8,54 g
- – Carbohidratos: 30,16 g
- • Fibra Alimentaria: 9,3 g
- • Azúcares: 7,33 g
- – Proteínas: 36,49 g
- – Vitamina A (Retinol): 1 µg
- – Vitamina B6: 0,377 mg
- – Vitamina C: 6 mg
- – Vitamina E: mg
- – Vitamina K: 47 μg
- Calcio: 277 mg – Cobre: 1,658 mg – Hierro: 15,70 mg – Magnesio: 280 mg – Potasio: 1797 mg – Sodio: 2 mg – Zinc: 4,89 mg
- Los valores nutricionales del TOMATE por cada 100 gr son:
- – 74 KJ (18 Kcal)
- – Grasas: 0,2 gl
- – Agua: 94,5 g
- – Carbohidratos: 3,9 g
- • Fibra Alimentaria: 1,2 g
- • Azúcares: 2,6 g
- – Proteínas: 0,9 g
- – Vitamina A (Retinol): 42 µg
- – β-caroteno: 449 μg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,037 mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,594 mg
- – Vitamina B6: 0,08 mg
- – Vitamina B9 (Ácido Fólico): µg
- – Vitamina C: 14 mg
- – Vitamina E: 0,54 mg
- – Vitamina K: 7,9 μg
- Fósforo: 24 mg – Magnesio: 11 mg – Manganeso: 0,114 mg – Potasio: 237 mg
- Los valores nutricionales de la ZANAHORIA por cada 100 gr son:
- – 173 KJ (41 Kcal)
- – Grasas: 0,24g
- – Agua: 73,23g
- – Hidratos de carbono: 9,6g
- • Azúcares: 4,7g
- – Proteínas: 0,93g
- – Vitamina A (Retinol): 835 µg
- – Vitamina B1 (Tiamina): 0,066mg
- – Vitamina B2 (Riboflavina): 0,058mg
- – Vitamina B3 (Niacina): 0,983mg
- – Vitamina B5 (Ácido Pantoténico): 0,273mg
- – Vitamina B6: 0,138mg
- – Vitamina B9 (ácido fólico): 19 µg
- – Vitamina C: 5,9mg
- – Vitamina E: 0,7mg
- – Vitamina K: 13,2µg
- – β-caroteno: 8285µg
- Calcio: 33mg – Fósforo: 35mg – Hierro: 0,3mg – Magnesio: 12mg – Manganeso: 0,143mg – Potasio: 320mg – Sodio: 69mg – Zinc: 0,24mg
Compártelo:
Me gusta esto:
Me gustaCargando…
Relacionados
Arroz integral con Edamame al romero
Bowl de physalis
Ensalada ArcoIris con vinagreta de kiwi
Gofres de Cacao fit en microondas
Gazpacho de higos y uva roja
Bizcocho fit de chocolate en Lékué
Garbanzos Tikka Masala
Tostada mediterránea con semillas
Turrón de chocolate negro con pistachos y garbanzos
Helado cremoso de plátano y cacao
Granola de limón y cúrcuma
Poké de trigo sarraceno
Pipas de calabaza tostadas
Condimento italiano
Ensalada tibia de pimientos
Torrija anisada al romero con chocolate blanco
Pan de centeno integral BIO
Paté cremoso de pepino almendras y hierbabuena con Flor de Sal
Pancakes de arándanos y espirulina azul
«Sojalitas» en salsa americana